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고기·생선·달걀 말고… ‘단백질’ 풍부한 식품 10가지 최지우 기자 고기·생선·달걀 말고… ‘단백질’ 풍부한 식품 10가지 육류나 달걀 등 동물성 단백질은 근육 성장을 돕는 양질의 단백질을 공급하지만 포화지방산, 콜레스테롤 함량이 높아 과다...

체중 10kg당 하루 약 8g 단백질… 달걀 대신, ‘이 식품’도 풍부해 https://v.daum.net/v/20241001063056066 체중 10kg당 하루 약 8g 단백질… 달걀 대신, ‘이 식품’도 풍부해 우리 몸의 근육에도 면역력에도 꼭 필요한 영양소가 바로 '단백질'이다...

동탄 반송동 유일!!! 헬스&골프 프리미엄 센터주변 센터가 없는 독점 상권!!!피트니스 라운지 앤 골프 동탄반송점에서 함께하실 트레이너를 구인합니다. 주변 센터가 없는 독점 상권과 더불어헬스 회원님들 외 골프 회원님들의 PT 유입으로 안정적인 수요...

“닭 가슴살만 먹을 순 없지”…근육 키우는 단백질 식품 12 권순일 기자 XX@XX 두부는 채식주의자들에게 중요한 단백질 공급원이다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 근육을 만들거나 다이어트를 할 때 식단에 꼭 포함시키는...

출처: 여성시대 붐붐포 https://twitter.com/fatandlazycat/status/1689900305251786753?s=46 참고로 단백질 섭취 식품으로 유명한 닭가슴살이 100g당 단백질양 30g

가공육을 자주 섭취하면 치매 발병 위험이 높아지고, 가공육 대신 콩류나 견과류를 섭취하면 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 가공육을 자주 섭취하면 치매 발병 위험이 높아지고, 가공육 대신 콩류나 견과류를...

병아리콩: 중년의 건강을 위한 단백질 핵심 식품 병아리콩, 왜 중년에게 좋을까요? 중년은 신체 기능이 점차 쇠퇴하고, 에 대한 취약성이 높아지는 시기입니다. 특히 근육량 감소는 노화의 가장 큰 특징 중 하나로, 이는 기초대사량 감소, 골밀도 감소...

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024101702139&ref=go 고기·생선·달걀 말고… ‘단백질’ 풍부한 식품 10가지 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.health.chosun.com

달걀보다 단백질이 풍부한 8가지 식품 ◑ ​ 달걀에는 단백질이 풍부해서, 삶은 달걀 하나에는 단백질 6그램 들어 있다. 그러나 세상에는 달걀 외에도 매력적인 고단백 식품이 많다. 미국의 위민스 헬스(Women’s Health)가 ‘달걀...