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젊은 남성, 근육 키우다 신장 망칠 수도? 2025.02.07
과다 섭취 → 신장이 처리해야 할 부담 증가 → 기능 저하 전문가들은 체중 1kg당 하루 0.8~1.2g의 단백질 섭취가 적정량이며, 이를 초과할 경우 신장 건강에 악영향을 줄 수 있다고 경고한다. "운동 하지 마세요" 의사도 경고…2030 남성들 '초비상...
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신장암에 좋은 음식 7가지와 핵심 영양소 2025.01.16
신장암 치료 중에는 특정 음식이나 영양제가 치료에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. - 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으므로 적정량을 섭취해야 합니다. 건강한 식습관은 신장암 환자의 전반적인 건강과 삶의 질 향상에 도움이...
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체중 관리에 도움이 되는 단백질 섭취 가이드 2024.12.19
섭취를 늘리더라도 전체 칼로리 섭취량은 체중 목표에 맞게 관리해야 합니다. 주의사항 - 과도한 단백질 섭취 주의 - 신장 기능이 약한 사람은 단백질 과다 섭취를 피하세요. - 균형 잡힌 식단 유지 - 단백질뿐만 아니라 탄수화물과 지방도 적절히 섭취...
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신장암 관리를 위한 영양 성분: 건강한 식단의 핵심 요소 2025.01.26
호두 #3. 섬유질 섬유질은 소화 건강을 개선하고 체내 독소 제거를 돕습니다. - 전곡류 - 과일과 채소 - 콩류 #4. 단백질 적절한 단백질 섭취는 근육 손실을 방지하고 면역 기능을 유지하는 데 중요합니다. 그러나 신장 기능에 따라 섭취량을 조절해야...
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신장 결석의 원인과 증상: 알아두어야 할 중요한 정보 2025.01.21
질병이 신장 결석 위험을 증가시킬 수 있습니다. 신장 결석의 주요 증상 #1. 극심한 통증 옆구리나 아랫배에 갑작스럽고 심한...물을 마시세요. - 균형 잡힌 식단: 과도한 염분과 동물성 단백질 섭취를 줄이세요. - 규칙적인 운동: 적당한 운동은 신진대사...
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콩팥 건강을 위한 올바른 식습관: 좋은 음식과 피해야 할 음식 2025.03.09
콩팥(신장)의 중요성 콩팥은 우리 몸에서 노폐물을 걸러내고 혈압을 조절하는 등 매우 중요한 역할을 합니다. 건강한 콩팥 기능...지방산: 연어, 고등어 등 지방산이 풍부한 생선 - 저지방 단백질: 두부, 닭가슴살 등 양질의 단백질 식품 - 녹색 채소...
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콜라겐, 언제 먹어야 효과적일까? 섭취 시간과 효능 5가지 2025.03.05
구성하는 단백질의 약 30%를 차지하는 중요한 구성 요소입니다. 피부, 뼈, 근육, 인대 등 다양한 조직에서 발견되며, 나이가 들수록 자연스럽게 감소하는 특징이 있습니다. 콜라겐의 주요 효능 5가지 - 피부 탄력 개선: 피부 속 수분을 유지하고 탄력을...
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소변 이상 증상의 이해: 혈뇨와 단백뇨의 원인 및 치료 방법 2025.02.14
신병증 등 - 외상: 신장이나 비뇨기계의 물리적 손상 단백뇨의 이해 단백뇨는 소변에 정상 수치 이상의 단백질이 배출되는 상태를 의미합니다. 신장의 여과 기능에 문제가 있을 때 주로 발생합니다. #단백뇨의 주요 원인 - 신장 질환: 당뇨병성 신증, 만성...
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활성 비타민이란? 2024.12.18
리보플라빈 포스페이트 - 피부, 점막 건강과 에너지 대사에 관여. 3. 비타민 B6(피리독신) - 피리독살 포스페이트 - 단백질 대사와 신경전달 물질 합성에 중요한 역할. 4. 비타민 D - 칼시트리올 - 일반 비타민 D(콜레칼시페롤)가 간과 신장에서 활성화...
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당뇨에 가장 안좋은 부동의 음식 2024.02.05
것이 위험한게 아님 혈당을 빠르게 올리고 간에 무리를 주고 신장에 무리를 주는 음식 그리고 이걸 '많이 먹는 음식' 일경우...이걸또 주식으로 듬뿍먹음 심지어 혈당이 오르는걸 막아줄 단백질이나, 섬유질 조차 없음 떡볶이 많이 먹는다고 당뇨에 걸리진...