카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
“단백질 여름철 건강 유지에 필요”…어떤 음식이 좋을까? 2024.06.20해당카페글 미리보기
필수 아미노산이 골고루 함유돼 있고, 특히 식물성 단백질에 부족한 아연과 철분이 풍부하다. 또한 식물성과 달리 동물성 단백질은 우리 몸에서 흡수, 이용되는 비율이 높아서 신체의 근육과 뼈, 면역 세포, 각종 호르몬 등을 만드는 주원료로 쓰인다...
-
【유청】 조식 전 섭취로 근육 증강과 포만감으로 인한 다이어트 효과도 2024.06.10해당카페글 미리보기
【유청】 조식 전 섭취로 근육 증강과 포만감으로 인한 다이어트 효과도 古谷彰子 (애국학원단기대학교수) 유청(乳清)에는 필수아미노산이 풍부하게 들어있다 스포츠영양만이 아니고, 건강유지나 다이어트 목적으로 널리 이용되고 있는 유청 유래의...
-
“닭 가슴살만 먹을 순 없지”…근육 키우는 단백질 식품 12 2024.04.29해당카페글 미리보기
먹으면 포만감을 느낄 수 있는 것도 장점이다. 체중 감량과 근육 형성 효과를 위해 닭 가슴살을 선택했지만 한 가지만 계속 먹다보면 금세 싫증나기 마련. 단백질 외에 영양소가 포함돼 있는 다른 단백질 식품도 다양하다. 예를 들어 해산물에는 심장 건강...
-
맨날 감기 달고 산다면… 면역력 키우는 ‘단백질 강화’ 음식 조합 2024.04.16해당카페글 미리보기
필수아미노산이 풍부해 기력 회복에 좋고, 불포화지방산과 칼슘, 비타민이 풍부해 혈관질환을 예방하는데 탁월하다. 오리는 찬...소고기 + 브로콜리 온가족이 즐길 수 있는 최고급 단백질 조합이다. 단백질, 아연, 철분이 많이 함유되어 있어 아이들의...
-
단백질, 하루 적정 섭취량은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
통해 포만감을 채우고, 곡류의 탄수화물 양을 조절하는 것이 좋다. 단백질 부족을 알리는 몸의 신호 단백질은 다양한 기관, 호르몬, 효소 등 신체를 이루는 주성분이다. 몸에 축적되는 탄수화물과 지방과는 달리 일정량을 사용한 후에 모두 분해되기 때문...