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달걀·요구르트·블루베리·견과류·감자… 내가 선택한 아침 식단은? 2024.09.02해당카페글 미리보기
달걀·요구르트·블루베리·견과류·감자… 내가 선택한 아침 식단은? 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 고른 영양소 선택 블루베리나 견과류를 첨가한 요구르트는 건강에 더욱 좋다. [사진=클립아트코리아] 아침 식사를 준비할 때 탄수화물, 단백질...
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오늘 공개된 손흥민 식단(아침 점심) 2024.10.18해당카페글 미리보기
<아침> - 토스트 된 사워도우 - 아보카도 반개 - 햄 오믈렛 <점심> - 구운 치킨 & 쿠스쿠스 (샐러드 일종) - 단백질 요거트 with 딸기&블루베리 특히 아침은 본인피셜 동료피셜 매일 같은 거 먹는다고 함
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건강식단!♡ 단백질 그만?? 2024.06.21해당카페글 미리보기
월요일아침 토마토슈트&오이샐러드&바나나생과일주스 월요일 점심 매콤어묵볶음밥 아침 꼭 먹기 점심은 포만감 가득 배불리 먹기...않고 오히려 몸이 가벼워지고 피부도 좋아져서 쭈욱 건강식단을 할거에요~~ 허리.복부.등살도 정리 되고있습니다 오늘...
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한 달 동안 매일 아침으로 달걀 2개를 먹었는데, 식단과 아침이 어떻게 바뀌었는지 알아보세요 2024.08.10해당카페글 미리보기
매일 아침으로 달걀 2개를 먹었는데, 식단과 아침이 어떻게 바뀌었는지 알아보세요 데스틴 맨슨 데스틴 맨슨(Destine Manson)은...하루에 1-2개의 달걀 또는 일주일에 최대 7개의 달걀을 먹을 수 있습니다. 달걀은 단백질의 훌륭한 공급원이며 비타민과...
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
다 탄수화물 / 단백질 / 샐러드 이 삼박자가 있어야 되는데 탄수화물은 아무거나 먹는게 아니라 "고구마, 단호박,사과" 에서...먹는 것 같던데 사과는 탄수화물 라인이얌! 난 보통 아침에 사과를 먹었엉 화장실도 잘가고 좋아^0^b 단백질은 "닭가슴살...
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가성비 식단 팁🔪 2023.11.30
나같은 경우에 아침,저녁을 집에서 먹는 편이야 한끼는 마녀수프 한끼는 국,찌개&밥으로 식단짜서 먹으니까 가성비+나름 건강도 챙길 수 있어서 글써본당 ㅎㅎ 마녀스프는 토마토+새송이버섯+시판토마토소스+월계수잎+양배추+감자or고구마or파스타면 이런...
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식단 어캐하시나용.. 2023.09.14
아침에 고구마랑 아몬드 브리즈 아님 곰국에 밥 점심 삶은 계란 1개 견과류 또는 먹기 편한 음식.. 저녁은 점심 부실하게 먹으면...드시나유우ㅠㅠ 요렇게 해서 2주만에 2키로 뺐는대 단백질 채우기도 어렵다ㅠㅠ 운동은 토일빼고 매일가고 점심 조금 먹고...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
to 6의 삶을 가진 우리 현대인에게 시간적으로 최적의 조건이다. 아침을 거르고 회사 점심시간 12시에 1끼, 퇴근 후 8시 이내에...것이다. 둘째로, 가장 중요한 식단 적용 방법이다. 가장 정석적인 식단 법은 탄수화물1:단백질2:지방7 비율로 섭취하는 것...
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
포만감 단백질👍👍 ⬆️ 먹는중이라는걸 보여주기 위해 내부사진 찍었어 ⬆️ 영양정보 참고 2. 이건 오늘 아침에 만들어 먹은거야 매우 쉽고 간단해 당뇨인은 간헐적단식 절대 🙅♀️🙅♀️🙅♀️ 아침에 일어나서 밥은 먹어야되는데 귀찮고 밥이 별로 안먹고싶을때 가끔...