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나같은 경우에 아침,저녁을 집에서 먹는 편이야 한끼는 마녀수프 한끼는 국,찌개&밥으로 식단짜서 먹으니까 가성비+나름 건강도 챙길 수 있어서 글써본당 ㅎㅎ 마녀스프는 토마토+새송이버섯+시판토마토소스+월계수잎+양배추+감자or고구마or파스타면 이런...

아침에 고구마랑 아몬드 브리즈 아님 곰국에 밥 점심 삶은 계란 1개 견과류 또는 먹기 편한 음식.. 저녁은 점심 부실하게 먹으면...드시나유우ㅠㅠ 요렇게 해서 2주만에 2키로 뺐는대 단백질 채우기도 어렵다ㅠㅠ 운동은 토일빼고 매일가고 점심 조금 먹고...

to 6의 삶을 가진 우리 현대인에게 시간적으로 최적의 조건이다. 아침을 거르고 회사 점심시간 12시에 1끼, 퇴근 후 8시 이내에...것이다. 둘째로, 가장 중요한 식단 적용 방법이다. 가장 정석적인 식단 법은 탄수화물1:단백질2:지방7 비율로 섭취하는 것...

포만감 단백질👍👍 ⬆️ 먹는중이라는걸 보여주기 위해 내부사진 찍었어 ⬆️ 영양정보 참고 2. 이건 오늘 아침에 만들어 먹은거야 매우 쉽고 간단해 당뇨인은 간헐적단식 절대 🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ 아침에 일어나서 밥은 먹어야되는데 귀찮고 밥이 별로 안먹고싶을때 가끔...

잡힌 아침 식사는 신진대사를 촉진시키고, 집중력을 높이며, 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다. 과일, 통곡물, 단백질이 풍부한 식단으로 아침을 시작해보세요. 2. 작은 간식은 건강하게 하루 중간에 간식을 먹는 것은 에너지를 유지하고 과식을 방지하는...

기억력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 첫째. 아침 식사는 밤새 공복 상태였던 몸에 에너지를 공급하고, 두뇌 활동을...기억력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 단백질과 복합 탄수화물이 포함된 식단은 두뇌 기능을 최적화하는 데 유리...

어제의 식단과 별다를바 없는 아침 식사준비를 한다. 역시 라면 하나끓일 물 끓이는 시간이 30분이상 허비된다. 지리산의 심장부라 일컫어지는 세석평전에서 아침식사와 휴식을 취한후 장터목 방향으로 발길을 옮겨놓는다. 이곳 세석은 머지않아 산수유...

아침은 오나오랑 계란후라이. 오나오엔 프로틴 넣어줬어요. 단백질에 중점을 두려하는 요즘입니다! 김소선님 유튜브를 봤는데...먹었습니다! 프로틴면도 맛있었어요,,! 이렇게만 먹었으면 식단 성공이겠지만,, 가족이 먹던 고기와 빵을 쫌쫌따리 먹어서...