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단백질 종류 식물성 동물성 음식 비교 아미노산 펩타이드 과 2024.07.17해당카페글 미리보기
단백질 종류: 식물성 vs 동물성, 어떤 것이 더 좋을까? 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 근육 성장과 회복, 뼈 건강 유지, 호르몬 및 효소 생성 등 다양한 역할을 수행합니다. 단백질은 크게 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나눌 수 있으며, 각각...
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탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 탄수화물, 2024.07.17해당카페글 미리보기
유지 종류 백미, 흰 빵, 설탕, 과자, 주스 등 현미, 통곡물, 퀴노아, 콩, 과일, 채소 등 혈당 영향 혈당을 빠르게 상승시켜 포만감 감소, 인슐린 분비 증가 혈당을 서서히 상승시켜 포만감 지속, 인슐린 분비 조절 체중 관리 체중 증가 위험 증가, 만성...
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단백질 = 근육 성장을 위한 재료? 그게 다가 아닙니다 2024.07.09해당카페글 미리보기
단백질을 포함한 모든 음식에 인체가 필요로 하는 모든 아미노산이 들어있는 것은 아니다’라는 점, 한 종류 단백질 음식만 먹으면서 ‘단백질을 충분히 채웠다’라는 것도 경우에 따라서는 잘못된 발상일 수 있다는 점이다. 자연에는 대략 수백 종의...
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무릎관절에 좋은 음식종류 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
풍부한 음식입니다. 도가니탕보다 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 체중 조절이 필요한 사람들에게도 좋습니다. .11st. 닭발 탕 어묵: 어묵은 생선으로 만든 가공식품이지만, 콜라겐이 풍부하게 함유되어 있습니다. 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 현대인들...
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의외로 단백질 많은 음식 '이것' 꼭 챙겨드세요 2024.05.15해당카페글 미리보기
건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해서는 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질 함량이 높은 음식에 대해 알려드리겠습니다. 고단백질 음식에는 다양한 종류가 있으며, 동물성 식품과 식물성 식품 모두에 포함됩니다. 동물성...
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단백질 많은 음식, 먹고 부족 채워요 2024.07.17해당카페글 미리보기
단백질이 풍부한 음식으로 부족 채우기! 1. 고기류 kr.freepik.com 다양한 종류의 고기 고기는 단백질의 대표적인 공급원으로, 닭가슴살, 소고기, 돼지고기 등 다양한 종류가 있습니다. 닭가슴살: 저지방 고단백 식품으로, 근육 성장과 체중 감량에 적...
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심혈관 종류 예방 음식 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
의 종류 허혈성 심장 : 심장 근육에 충분한 산소와 영양분을 공급하는 관상 동맥이 좁아지거나 막히면 발생하는 입니다. 심장 마비, 협심증 등이 대표적입니다. twitter.com 허혈성 심장 고혈압: 혈관 벽에 가해지는 압력이 지나치게 높아지는 입니다. mjh...
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동물성 단백질 vs 식물성 단백질, 건강하게 먹는 방법은? 2024.07.14해당카페글 미리보기
단백질로 이뤄져 있어, 신체 기능을 유지하기 위해서는 충분한 단백질의 공급이 필수다. 단백질은 섭취하는 음식의 종류에 따라 식물성 단백질과 동물성 단백질로 나눌 수 있다. 식물성 단백질은 주로 견과류, 콩류, 통곡물 등에서 얻을 수 있으며, 동물성...
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에스트로겐 음식 도움되는 종류 2024.07.16해당카페글 미리보기
주는 음식 종류: 콩류: 콩, 두부, 두유, 된장 등 콩류에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이소플라본은 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 갱년기 을 완화하는 데 도움이 됩니다. .herbalife.com 아마씨: 아마씨는...
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호흡기 질환의 종류와 도움 되는 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
의 종류 감기 health.kdca.go.kr 인후통 기침 .kdca.go.kr 가래 mobile.hidoc.co.kr 천식 m.post.naver.com 폐렴 m.cmcsungmo.or...go.kr 폐암 호흡기 에 도움이 되는 음식 호흡기 에 도움이 되는 음식은 면역력을 높이고, 항염증 가 있으며, 호흡기 건강...