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성장: 단백질은 근육 성장과 회복에 필수적인 영양소입니다. 그릭 요거트는 운동 후 근육 회복을 돕고 근육량 증가에도 효과적입니다. 소화 건강: 풍부한 프로바이오틱스는 장 건강 개선, 변비 예방, 설사 완화에 도움을 줍니다. 면역력 강화...

4, 요구르트 간식(9:30) - 블랙커피 1잔 점심(1:00) - 흰자2, 잡곡밥2/3, 김치찌개, 배추김치, 김, 곶감1 간식(3:30) - 단백질 파우더 1컵+포도쥬스 400ml 간식(5:00) - 녹차 1잔 저녁(6:30) - 흰자2개반, 잡곡밥1/2, 야채샐러드, 소고기 버섯볶음, 김치...

지난번 글엔 생과일을 갈아 단백질파우더 먹는 법을 알려드렸어요~ 그때가 좋았지..지금은 병원신세라 맛나게 먹지도 못하네요. 근데 새로나온 뉴트리라이트 파이토튜브!! 음료베이스(물에 타먹는 원액)인데요..항산화성분이 가득~ 베타카로틴과 비타민이...

적고 단백질 함유량이 높아 포만감을 높여준다. 따라서 식사량 조절에 도움이 되고 체중감량에 효과적이다. - 골다공증 예방 땅콩에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈를 튼튼하게 만들어 준다. 골밀도 향상에 도움이 되어 골다공증 예방에 효과적이다. - 눈...