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하루 단백질 섭취량 계산 방법 과다 섭취 식품별 함량 2024.07.17해당카페글 미리보기
3. 식품별 단백질 함량 단백질은 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다. 주요 식품별 단백질 함량은 다음과 같습니다. 표 2: 식품별 단백질 함량 (100g당) 식품 단백질 함량 (g) 고기류 20~30 닭가슴살 23 소고기 26 돼지고기 20 생선 20~25 연어 20 참치...
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여름 별미 / 콩국수 단백질 함량 및 영양성분 2024.05.27해당카페글 미리보기
콩국수 : 단백질 25g, 탄수화물 81g, 지방 10g, 칼륨 790mg, 나트륨 526mg, 칼로리 520kcal 영양 성분표를 살펴보면 눈에 띄는 것이 바로 단백질의 함량이 25g이라는 것입니다. 닭가슴살 100g 또는 소고기 100g보다도 2~3g 높은 수치를 보여주는데 바로...
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식품별 단백질 함량 2024.01.23해당카페글 미리보기
먼저 식품별 단백질 함량을 쭉 나열한 후 간단하게 표로 정리해 드리겠습니다. 닭가슴살: 31g 닭다리살: 27g 돼지안심: 26g 돼지등심: 27g 돼지목살: 23g 삼겹살: 9g 소고기등심: 26g 소고기안심: 24g 오리고기: 19g 꽁치: 19g 참치캔: 19g 고등어: 19...
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단백질 풍부한 파바빈 자이언트 콩과 밤호박 스프 2023.09.01해당카페글 미리보기
파프리카 가루와 색감의 꾸밈으로 파프리카 잘게 썰어 올려주고 완성했습니다 우연히 마트에 갔다 발견하고 성분표 읽어보니 단백질 함량이 많아 호기심에 사와서는 요렇게 첫 시도 해봤네요 소금 설탕 전혀 없이도 맛나답니다. 처음으로 물 자작하게 넣고...
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칼슘-단백질 걱정에 자주 먹었더니… 우유 vs 요구르트, 어떤 차이가? 2024.07.17해당카페글 미리보기
저지방 요거트(요구르트)가 대안이 될 수 있다. 요거트의 단백질은 질-양 모두 우유와 거의 같지만 유산균에 의한 단백질 분해로...과도한 섭취를 막기 위해 성분표를 잘 살펴 열량과 포화지방 함량이 적은 저지방 혹은 무지방 제품을 선택하는 게 좋다...
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식품 영양 성분표, 첨가물 목록, 라벨 내용을 상세하게 알아봅시다! 2024.07.17해당카페글 미리보기
1% 미만인 경우는 생략할 수 있지만, 알레르기 유발 물질은 반드시 표기해야 합니다. 영양성분표: 열량, 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨 등 주요 영양소의 함량을 1회 제공량 기준으로 표기해야 합니다. 유통기한: 제품을 안전하게 섭취할 수 있는 기간을...
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동물성 단백질에 대한 오해 2024.01.15해당카페글 미리보기
동물의 젖에 함유되어 있는 단백질 함량은 신생아나 새로 태어난 동물에게 필요한 단백질의 필요조건을 알려준다. 그러면 여러...젖에 함유된 단백질의 양을 비교해 보기로 하자. 단백질의 비교표를 보면, 인간에게 필요한 단백질의 양이 다른 동물들...
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단백질함량 조사표 참고하세요~^^ #단백질 함량표# 소고기 사태 (장조림용 쇠 2012.09.04해당카페글 미리보기
단백질함량 조사표 참고하세요~^^ #단백질 함량표# 소고기 사태 (장조림용 쇠고기) 100g = 단백질 함유량 24.2g 소고기 안심 (스테이크용 쇠고기) 100g = 단백질 함유량 20.7g 돼지고기 목살 100g = 단백질 함유량 20.2g 돼기고기 안심 100g = 단백질...
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유명 닭가슴살 소세지 회사의 영양성분표 조작 의혹!!! (ㅇㅅ빌,ㅂㄹ닭,ㅎ닭...) 2023.03.22해당카페글 미리보기
60만 유튜버가 만들었다는 ㅎㄷ볶음밥 허용 오차범위를 벗어난 허위 영양성분표 6. ㅁㅌㄹ 볶음밥 유명한 미ㅌㄹ 볶음밥. 단백질 함량이 검사 2번 모두 오차범위 이상으로 낮음. 7. ㅂㄹ닭 볶음밥 또한 유명 ㅂㄹ닭 볶음밥. 단백질 함량이 제품표시의 절반...
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근육 유지에 필요한 단백질… ‘달걀’만큼 많은 식품은? 2023.10.07해당카페글 미리보기
새우는 다른 육류에 비해 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 지방 함량도 적다. 빨리 익어서 다양한 요리에 들어간다. ◆ 육포 100g...많이 함유하고 있어서 섭취 시 주의해야 한다. 영양성분표에 나트륨, 설탕, 화학물질이 얼마나 포함돼 있는지 확인하는 것...