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[김대환회장님의 카톡에서] 단백질 함량이 높은 음식들

장아찌, 라면 등 염분이 많은 음식은 혈압을 상승시키고 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 단백질 함량이 높은 음식: 육류, 생선, 계란 등 단백질 함량이 높은 음식은 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 인 함량이 높은 음식: 콩, 견과류, 통곡물 등 인 함량이...

음식을 섭취하면 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 느끼게 해줍니다. 단백질 섭취: 닭가슴살, 생선, 콩 등 단백질 함량이 높은 음식을 섭취하면 혈당 조절에 도움이 됩니다. 건강한 지방 섭취: 아보카도, 올리브 오일 등 불포화지방산을 섭취하면 혈당...

닭고기와 소고기 닭고기와 소고기는 단백질의 좋은 출처로 알려져 있습니다. 그러나 닭고기와 소고기는 퓨린 함량이 높은 음식은 아닙니다. 따라서 퓨린과 요산에 대한 걱정 없이 닭고기와 소고기를 적절히 섭취하는 것은 영양적으로 좋습니다. 다만, 지방...