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노년기 영양섭취 잘하는법 ! 2024.04.15해당카페글 미리보기
섭취 잘하는법 ! 소화 안 되면 현미보다는 백미를 간식으로 계란·치즈·요거트 추천 입맛 없을 땐 향신료·식초 활용을 나이가...의 기능이 떨어지는 것도 문제다. 위나 소장의 소화·흡수 능력이 떨어지면 일부 영양소만 몸에 흡수되기 때문에 영양 부족...
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Re: 삼복의 시작. 7/15(월) 절기가 아닌 세시풍속 초복>삼계탕(蔘鷄湯) 2024.07.15해당카페글 미리보기
하루치 단백질 권장량을 채우는 셈. 육체노동에 종사하거나 운동선수가 아닌 한 자주 먹을 음식은 못된다. 삼계탕은 의외로 역사가 그리 길지는 않은 음식이다. 과거 조선시대에 복날이 오면 서민은 개고기를 넣은 개장국을, 양반은 주로 소고기를 넣은...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.23해당카페글 미리보기
밀양에 잘하는 곳이 있다는 소문을 듣고 새벽 3시에 출발하여 허리를 주무리는 곳도 다녀보고 양산에 있는 모 한의원에서는 한약을 먹으면 낫는다고 하여 40만원(1개월 가격)짜리 한약을 5개월 넘게 먹어 보고 여름 성수기에 요통 및 좌골신경통이...
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등산과 식이(Feat. 이화작용 & 동화작용) 2024.05.07해당카페글 미리보기
사용법을 포함한 보행 기초, 스트레칭, 오르막 또는 계단 오르기 요령, 적절한 휴식 및 영양 섭취와 피로 회복까지 되도록 산행 전반에 거쳐 도움이 되고자 이론과 실기를 병행하기 위해 나름의 계획을 수립하고 실행하기 위해 지난 한 달을 달려왔습니다...
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2024학년 부산 합격자 J쌤 #플래너작성 #인출스터디 #모의고사스터디 2024.02.24해당카페글 미리보기
공부를 잘하는 사람의 특징으로 메타인지를 꼽을 수 있습니다. 메타인지를 발휘하는 데 최적의 수단은 플래너라고 생각합니다. 저는 플래너를 빼먹지 않고 작성했습니다. 월별 계획을 세우고 한 달, 한 주, 하루로 좁혀가면서 계획을 세웠습니다. 월별...