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사용법, * 에너지 절약 기술은 보행 기술을 비롯한 여러 가지 등산 기술이다. 등산 중에는 에너지를 잘 관리하여 어떤 상황...제 시간에 제대로 가고, 암벽ᆞ암릉을 잘 타는 것이겠지만, 사실 등산의 요체는 무엇보다도 건강하게 부상없이 완결되어야 잘하는...

독은 단백질인데 바로 뜨면 독성은 변질되어 없어져 버린다. 독사가 아니라 벌이나 지네 모기 등의 벌레에 물렸을 때도 뜸을 뜨면 부어오르는 증상이 바로 가라앉고 사라진다. ​ 건강운동법 건강을 지키기란 어렵고 자기와의 싸움일 때가 많다. 때론...

몸에서 흡수를 하게 됩니다... ​ ▶ 한진 로즈힐 아파트에 사시는 29세 남성분(몸무게 120KG)이 허리 디스크로 인한 요통 및 좌골신경통으로 인하여 통영시 무전동에 있는 모 병원에서 허리 디스크 수술을 해야 된다는 판정을 받았지만, 저희 운동센터에...

관리를 잘하는 게 중요하다고 알고 있습니다. 특히 중요한 부분을 짚어주신다면요. 잘 먹고, 운동하는 것입니다. 이 중에서도 특히 중요한 것은 ‘잘 먹는 것’입니다. 정제된 탄수화물이 집적된 음식을 먹으면 혈당 스파이크가 발생합니다. 혈당 스파이크...

하루치 단백질 권장량을 채우는 셈. 육체노동에 종사하거나 운동선수가 아닌 한 자주 먹을 음식은 못된다. 삼계탕은 의외로 역사가 그리 길지는 않은 음식이다. 과거 조선시대에 복날이 오면 서민은 개고기를 넣은 개장국을, 양반은 주로 소고기를 넣은...

사용법을 포함한 보행 기초, 스트레칭, 오르막 또는 계단 오르기 요령, 적절한 휴식 및 영양 섭취와 피로 회복까지 되도록 산행 전반에 거쳐 도움이 되고자 이론과 실기를 병행하기 위해 나름의 계획을 수립하고 실행하기 위해 지난 한 달을 달려왔습니다...

C의 흡수를 도우며, 비타민 H는 피부 트러블을 개선하는 효과가 있다. 또 비타민 H는 비타민 C와 상승 효과를 이뤄 피부 단백질인 콜라겐의 생성을 촉진함으로써 피부를 건강하게 유지한다. 토마토는 지성 피부에 더 좋다. 또한 여드름 피부나 햇볕에 탄...

방지법 눈의 노화는 노안으로 시작된다. 40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를...

전이를 잘하는 인체 대장암 세포에서 세포괴사를 유발하는 것으로 드러났습니다. 거의 대부분의 대장암 사망이 대장암이 간으로 전이되어 유발되지만 전이에 대한 과정이 잘 이해되지 않았는데 이번연구결과가 많은 기여를 할 것으로 보입니다. 여기에서...