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단백질쉐이크 네임드 마이프로틴 할인해!! 2024.11.07해당카페글 미리보기
1kg 33418 가격으로 나와! 맛 따라서 다를수도 있음 보통 국내 유명 단백질쉐이크 500g 정도에 유청해서 당류적고 단백질20g에 거의 이만원대인데 이정도면 괜찮은듯 나도 아직 안시켜서 맛은 모르는데 맛있다는평 많아 혹시 먹어본 여시들 있으면 맛추천...
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"단백질 제품 넘쳐나는데" 무턱대고 먹다간 '이런'일이 2024.11.06해당카페글 미리보기
꼼꼼하게 확인하고 본인에게 해가 되지 않고 꼭 필요한 양만큼만 섭취할 수 있도록 조절해야 한다. 또 신장이 2시간 이내에 거를 수 있는 단백질의 양은 20g정도 이므로 이 점 역시 고려해 하루 권장량을 세끼에 나눠서 먹을 수 있도록 분배하는 것이 좋다...
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그래놀라 먹으면서 단백질까지 챙기기 개굿이죠? 2023.12.13해당카페글 미리보기
들어감ㅋ ✔️필수재료 믹스넛 200g 오트밀 100g (난 믹스넛이 많은게 좋아서 반만 넣었엉 취향 따라 가감) 단백질 파우더 50g 식용유 최소 20g (올리브유, 카놀라유, 코코넛오일…바삭한게 좋다? 10g 추가해서 머겅) 알룰로스 최소 50g (다른 액상당 ㅇㅋ...
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한끼에 단백질 20g이상인 배달음식 뭐있을가요 2023.10.30해당카페글 미리보기
살빼는 다이어트는 아닌데 단백질을 잘 챙겨먹어야해서요.!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 닭찌찌 그만먹고싶어오... 햄버거능...부족하겠죠..?
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N년차 프로 다이어터의 다이어트 간식 2023.10.30
딱 좋음) 진선미 떡볶이 233g(1회) 기준 280kcal 단백질 9g (떡볶이가 280칼로리? 이건 사야함) 포만 곤약팝콘 20g(1회) 기준 79kcal 단백질 1.1g (진짜 팝콘은 아니고 달달한 뻥튀기 과자 같음. 입 심심할 때 먹기 좋음) 스리라차 칠리소스 0kcal (이거...
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식단 어떻게 짜시나요? 2023.09.12
여자 키 173/몸무게 58 근육량이 23키로에서 안늘어요 식단 하루 1300-1600칼로리 순탄수 150g 단백질 90g 지방 자유롭게 식이섬유 20g 운동 주 5회 근력 상체 하체 1시간 바꿔가며 합니다 뭐가 문제일까요? 체지방만 1-2키로 왓다갓다하면서 근육량은...
