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그래놀라 먹으면서 단백질까지 챙기기 개굿이죠? 2023.12.13해당카페글 미리보기
들어감ㅋ ✔️필수재료 믹스넛 200g 오트밀 100g (난 믹스넛이 많은게 좋아서 반만 넣었엉 취향 따라 가감) 단백질 파우더 50g 식용유 최소 20g (올리브유, 카놀라유, 코코넛오일…바삭한게 좋다? 10g 추가해서 머겅) 알룰로스 최소 50g (다른 액상당 ㅇㅋ...
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“단백질이 이렇게 많았나?”… ‘이 생선’ 꾸준히 먹었더니, 근육에 변화가? 2024.07.26해당카페글 미리보기
하지만 안전하고 효율 높은 것은 공장에서 만든 것보다 자연 그대로의 음식이다. 생선도 빼놓을 수 없다. 대부분 100g 당 단백질이 20g 이상 들어 있어 닭가슴살 못지 않다. 생선류의 단백질 함유량에 대해 알아보자. 생선의 단백질 함량 살폈더니… 닭...
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한끼에 단백질 20g이상인 배달음식 뭐있을가요 2023.10.30해당카페글 미리보기
살빼는 다이어트는 아닌데 단백질을 잘 챙겨먹어야해서요.!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 닭찌찌 그만먹고싶어오... 햄버거능...부족하겠죠..?
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황석어 튀김 단백질 풍부한 황석어 요리 황석어 손질하는 법 2024.07.20해당카페글 미리보기
좋지 않을 수 있으니 종이 타월 등을 사용하여 기름을 제거하는 것이 좋습니다. 황석어 튀김 영양 정보 황석어 100g에는 약 20g의 단백질이 함유되어 있습니다. 또한 비타민 D, 칼슘, 인, 철분 등의 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다. 결론 황석어...
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단백질을 챙겨 먹는 하루의 스케줄 2024.07.06해당카페글 미리보기
지는 식습관 상담소> 中에서 - 한국인은 하루 평균 200g의 쌀을 먹습니다. 그러니 세끼 밥과 채소 반찬으로 섭취되는 단백질이 하루 16~20g 정도인 셈입니다. 여기까지 먹었다면 52~56g은 채운 상태입니다. 마지막으로 남은 4~8g은 단백질 간식으로...
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단백질 많은 음식 순위 1일 단백질 섭취량 과다섭취 2024.07.17해당카페글 미리보기
namu.wiki 쇠고기 안심 고급스러운 의 안심은 단백질 함량도 높고, 아연과 철분 등 미네랄도 풍부합니다. 5. 흰살 생선 (20g 단백질/100g) 흰살 생선 연어, 닭가슴살, 참치 등 흰살 생선은 저지방, 고단백질로 유명합니다. DHA와 EPA 등 건강에 좋은...
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단백질이 체중 감량에 도움이 되는 5가지 방법 2024.05.20해당카페글 미리보기
1/2컵 익힌 콩 또는 렌틸콩 1컵 치즈 2 온스 그릭 요거트는 또한 용기당 약 20g의 단백질을 함유하고 있는 좋은 단백질 공급원입니다. 단백질 목표를 달성하기 어렵다면 단백질 파우더를 오트밀, 스무디, 물 또는 우유에 섞어 볼 수도 있습니다. ** 빠른...
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운동할 때 단백질을 언제 먹을까? 단백질식단은 이렇게 드세요 2024.03.05해당카페글 미리보기
푸드(whole food)가 접근도 쉽고 이상적이예요. 60g의 단백질은 지방이 적은 돼지고기 목살의 경우 300g(돼지고기100g당 대략 20g의 단백질 함유), 고등어 한마리 반(큰 고등어 한 마리 대략 200g으로 100g당 20g이 단백질 함유)으로 섭취가 가능해요...
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프로틴 단백질 쉐이크 10개 2,900 2023.11.09해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 (본인 닉네임) 한개에 290원꼴 단백질 20g넘게 들어가있어서 운동하고 나서 먹기 좋을듯 ! 근데 가르시니아 성분 조금 들어가있대서 안맞는 여시들은 주의해서 사 ~~! https://mw.wemakeprice.com/share/prod/2424816169?t=1698997109
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단백질 20g 들어 있다고 하는데 이거 괜찮나요? 2022.09.12해당카페글 미리보기
매일우유에서 만든거 같은데 편의점에서 판매해서 한번 먹었습니다 단백질 보충제 처럼 생각하면서 먹어도 괜찮나요?