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단백질 보충제 섭취 시기와 흡수율 높이는 방법 2025.10.31해당카페글 미리보기
보충제를 언제, 어떻게 섭취해야 가장 효과적인지에 대해서는 여전히 궁금해하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 단백질 보충제 섭취 시기와 흡수율을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 단백질 보충제 섭취 시기의 중요성 단백질은 근육의 회복과 성장...
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단백질 보충제 섭취시기 질문드릴게요. 2025.12.05해당카페글 미리보기
음식으로 다 용량 맞추는게 힘들어서 보충제(WPI) 하루에 3번 먹었는데요. 물론 닭가슴살이나 고기류도 일부러 찾아먹기도...운동후 보충제 이렇게 두번 어떤가요? 식단조절은 안합니다. 그냥 단백질용량만 채우려고합니다. 현재 키181 몸무게 93이구요
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단백질 보충제(프로틴) 초코 2025.11.25해당카페글 미리보기
VEGA 프로틴 보충제 판매합니다. 9월 초 구입후 5서빙정도 먹었어요. 22/27 서빙정도 남았을거같네요 판매가격 : 30$ 위치 : Broadway city hall station 카카오톡 오픈채팅을 시작해 보세요. 링크를 선택하면 카카오톡이 실행됩니다. 우밴유 프로틴 https...
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임신 중 단백질 보충제 섭취, 안전할까? 2025.03.07해당카페글 미리보기
아닌 시중에서 판매하는 단백질 보충제를 활용하는 것도 임산부에게 도움이 될까? 단백질 보충제의 효능과 섭취 시 주의해야 할 점에 대해서 하이닥 산부인과 상담의사 최동석 원장(최상산부인과)과 함께 알아보자. 임산부는 단백질 보충제 섭취 시 안전성...
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단백질 보충제 선택 기준 식물성 vs 동물성 2025.11.13
식물성 단백질과 동물성 단백질의 차이를 이해하면 자신에게 맞는 보충제를 현명하게 고를 수 있습니다. 이번 글에서는 단백질 보충제 선택 기준 식물성 vs 동물성을 중심으로 비교해보겠습니다. 먼저 동물성 단백질은 우유, 달걀, 고기, 생선 등에서 추출...
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운동 전후 단백질 섭취 타이밍과 종류별 차이 2025.11.02
속도와 목적이 다르므로, 하루 중 타이밍을 나누어 섭취하는 것이 이상적입니다. 식사로 단백질을 충분히 섭취하기 어렵다면 보충제를 활용할 수 있지만, 전체 단백질 섭취량이 과하지 않도록 주의해야 합니다. 결국 단백질 섭취는 양뿐 아니라 ‘언제...
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철분 결핍 예방을 위한 식단과 보충제 추천 2024.12.19
딸기, 파프리카, 브로콜리와 함께 섭취 추천. - 동물성 단백질: 식물성 철분의 흡수를 촉진. 3. 섭취를 피해야 할 음식(철분...철분 흡수를 저해할 수 있으니 따로 섭취하세요. 철분 보충제 추천 및 섭취 팁 1. 철분 보충제 선택 기준 - 제형: 캡슐, 정제...
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신장 건강에 좋은 음식과 수분 섭취 요령 2025.11.15
단백질을 적절히 섭취하고, 과식보다는 일정한 식사량을 유지합니다. 약물·건강보조제 남용 주의: 진통제(NSAIDs)나 단백질 보충제, 고용량 비타민C는 장기적으로 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 2. 신장 건강에 좋은 음식 신장의 기능을 돕고 염증을...
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근육 회복 돕는 아미노산 영양제 2025.11.15
있거나 단백질 대사에 문제가 있는 경우에는 전문가 상담 후 복용하는 것이 안전합니다. 7. 아미노산이 풍부한 식품 단백질 보충제를 선호하지 않는다면, 음식으로도 아미노산을 충분히 섭취할 수 있습니다. 달걀, 두부, 닭가슴살, 연어, 소고기, 우유...
