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하루 탄수화물 섭취량 단순당 복합당 (단당류, 이당류, 다당류) 부족 시 2025.02.21해당카페글 미리보기
하루 탄수화물 섭취량: 단순당, 복합당 부족 시 나타나는 현상 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 단순당과 복합당은 각각 다른 역할을 합니다. 이 두 가지 탄수화물을 적절하게 섭취하는 것은 건강 유지에 필수적입니다. 1. 단순당 (단당류, 이당...
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복합탄수화물 종류 음식 파스타 단순당 2025.01.25해당카페글 미리보기
복합탄수화물, 파스타, 단순당에 대한 자세한 설명과 복합탄수화물이란? 복합탄수화물은 여러 개의 당분자가 길게 연결되어 있는 탄수화물의 한 종류입니다. 단순당에 비해 소화가 천천히 되기 때문에 혈당을 천천히 올리고, 포만감을 오래 유지시켜...
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"제발 떡볶이랑 같이 먹지 마세요" 의사 유튜버가 경고한 이 음식 2025.02.25해당카페글 미리보기
여러분 떡볶이에 튀김은 제발 피해주세요"라는 내용의 글을 올렸다. "특히 떡볶이에 김말이 튀김은 정제 탄수화물과 단순당, 트랜스지방의 콜라보"라며 "그나마 오징어튀김이나 고추, 깻잎 튀김이 낫지만 튀김 기름을 재사용하는 곳은 반드시 피해야 한다...
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뇌 빼고 단순당 투하하니까 진짜 행복하다 2024.08.05해당카페글 미리보기
커스터드 코르네파이 하나 바나나푸딩 반틈 황치즈 휘낭시에 1/8 아메리카노 3잔과 함께 먹음 일시적이지만 존나 행복함...
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공복혈당과 식후혈당이 높은 이유와 정상수치로 낮추는 방법 2025.02.14
스트레스: 스트레스 호르몬으로 인한 혈당 상승 - 수면 부족: 불규칙한 수면으로 인한 호르몬 불균형 #2. 식이 관련 원인 - 단순당 과다섭취: 설탕, 과자, 탄산음료 등의 과다 섭취 - 고탄수화물 식사: 흰밥, 면류 등 정제된 탄수화물 위주의 식사 - 영양...