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복합 탄수화물 vs 단순 탄수화물: 건강한 식단을 위한 필수 가이드 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 필수 영양소이지만, 모든 탄수화물이 동일한 것은 아닙니다. 탄수화물은 크게 단순 탄수화물과 복합 탄수화물로 나눌 수 있으며, 건강에 미치는...

출처 : 트위터 미숫가루 먹다 이 글을 보았다....

검색 허용 해제 필수 기운이 확 떨어지는? 흔히 말해서 당떨어지는 기분이 안나

왕00, 당류 섭취량 97g, 나트륨 섭취량 3266mg. 왕00: 당뇨 전단계 진단, 습관성 폭식 및 간식류 과다 섭취. 복합당 , 단순당 복합당 단순당 가정의학과 교수 복합당은 단맛은 적지만, 상대적으로 서서히 당을 올리게 되고 우리 몸에서 인슐린의 교란을...

운동전에 밥을 못먹어서 먹고 하려는데ㅠ

http://mrealfoods.heraldcorp.com/view.php?ud=20170623000663 건강한 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물 [리얼푸드=육성연 기자ㆍ그래픽 최현주] 탄수화물은 날이 갈수록 한국인의 미움(?)을 받고 있다. ‘탄수화물 중독’, ‘다이어트의 적’ 등의 오명을...

1. 아이스크림-혈당 대폭발 2. 씨리얼-단순당이며 혈당폭발 3. 과일쥬스-혈당폭발, 특히 대사질환 환자 주의 4. 감자튀김-100이면 100, 모든 의사들이 최악으로 뽑음 저도 맛있는거 먹고 운동하다 건강하게 살만큼 살자는 주의긴 한데 위의 4가지 정도...

영양학회에 따르면 귤은 간식으로 한 번에 100g(중간 크기 4분의 3개)을 섭취해야 한다. 생각보다 적은 양이지만, 귤 속에는 단순당 함량이 많아 혈당을 급격히 올릴 수 있다. 특히 당뇨병 환자는 귤을 과다 섭취하지 않도록 주의해야 한다. < 모셔온 자료...

탕후루는 과일에 설탕과 물엿을 추가해 굳힌 간식이다. 전문가들은 규칙적인 운동을 통한 체중관리과 함께 탄산음료 등 단순당 섭취를 줄이고 금연과 금주 등을 실천하는 것이 중요하다고 강조했다. “탕후루 타령하더니 결국”… MZ세대 당뇨병 환자 급증...