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이 현상은 단순한 포만감이 아니라, 혈당이 급격히 오르고 떨어지는 혈당 스파이크 때문일 수 있어요. 정제된 탄수화물이나 단순당을 섭취하면 혈당이 빠르게 올라가고, 이후 인슐린이 과도하게 분비되면서 수치가 급하강하게 됩니다. 이 과정이 반복되면...