cafe

체내 에너지 공급원으로 특히 뇌는 포도당을 에너지원으로 사용한다. 설탕, 꿀, 물엿, 시럽, 사탕, 탄산음료 등 단순당이 많이 함유된 식품을 먹을 경우 혈당이 급격하게 높아질 수 있으므로 가급적 제한하는 것이 권고된다. 이를 위해 조리 시 설탕, 꿀...

흡수가 빠르고 혈당을 급격히 상승시키기 때문에 과도하게 섭취하면 비만, 당뇨병 등의 원인이 될 수 있습니다. 단순당이 많이 함유된 식품: 과자, 사탕, 초콜릿: 정제된 설탕 함량이 높습니다. 탄산음료: 액상과당이 많이 들어 있습니다. 과일 주스: 과일...

구석구석 세포에 영양분들 전달해주기 어려운 상태라는 뜻이 됩니다. ​ ​ ​ 기존에 무심코 드셨던 과자(단순당), 음료(액상과당) 인스턴트 식품(첨가류,방부제)은 꼭 피해주세요. ​ ​ ​ ​ ​ 다음은 붉은육류(가공육)입니다. 붉은육류는 단백질 대사과정에서 필연적...

더욱 부추길 수 있다. 노화를 유발하는 대표적인 생활 습관 4자리를 소개한다. ◇가공식품 가공식품을 즐겨 먹으면 노화가 촉진된다. 가공식품에는 일반적으로 단순당과 트랜스지방, 소금 등이 많이 첨가된다. 과도한 단순당 및 포화지방, 나트륨 섭취는...