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자세하게 알려드릴게요! 1. 칼칼하고 건강한 식단으로 중성지방 갉아먹기! 단순당 섭취 줄이기: 설탕, 과자, 음료 등 단순당이 풍부한 음식은 혈당을 급격히 상승시켜 중성지방 수치를 높일 수 있어요. ❌ mediahub.seoul.go.kr 설탕 섭취 줄이기 섬유질...

식품의 섭취는 조심한다. 튀김, 볶음, 전 형태보다 찜, 구이, 조림 등 기름을 적게 사용할 수 있는 방법을 선택한다. 단 음식은 단순당 및 지방이 많이 들어 있다. 사탕, 초콜릿은 안 먹는 게 좋다. 지나친 염분 사용도 피하고, 싱겁게 만들어 먹는 게...

지방과 트랜스지방이 많은 음식은 간에 지방 축적을 가속화시킵니다. 단순당 섭취: 흰 쌀밥, 빵, 과자, 탄산음료 등 단순당이 풍부한 음식은 중성지방을 증가시켜 지방간을 악화시킬 수 있습니다. 알코올: 알코올은 간에 직접적인 손상을 입히고 지방 축적...

음식입니다. 특히 고지방 식사는 췌장에 큰 부담을 주며, 만성 췌장염을 유발할 수 있습니다. 고지방 육류, 튀김 음식, 단순당이 많은 과일주스 등은 자제해야 합니다. 또한 알코올은 췌장에 큰 영향을 주므로 과도한 음주를 피하는 것이 중요합니다. 이러...