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단식의 10대 효능 ① 체질을 바꾼다 과식으로 쌓여 있는 지방이나 독소를 제거한다. 이른바 몸을 대청소하는 것이다. 그러면 깨끗해진 엔진은 좋은 상태로 돌기 시작한다. 단식은 인간의 본래 가진 능력을 최대한으로 끌어 낸다 ​ ② 쾌감을 느낀다 공복일...

간헐적 단식, 방탄 커피: 건강하게 즐기는 방법 간헐적 단식과 방탄 커피, 궁금한 점 모두 해결해 드립니다! 최근 건강 트렌드로 떠오른 간헐적 단식과 방탄 커피에 대해 궁금한 점이 많으시죠? 간헐적 단식은 특정 시간 동안만 식사를 하고, 나머지 시간...

급속한 체중 감량 프로그램을 진행했으며, 식이요법과 운동에 관한 여러 동영상들을 만들었다. 모슬리는 종종 간헐적 단식의 효능을 확인하기 위해 스스로를 극단적 상황으로 밀어붙였으며, BBC 다큐멘터리 '흥미 만점 기생충과 함께 살기'에서는 6주 동안...

단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하는 것이다.​ 중국 남방 의과대 난팡 병원 연구팀은 간헐적 단식의 장기적 효능과 안전성에 대해 알아보기 위해 이 연구를 수행했다. 연구팀은 비만 환자 139명을 모집해 무작위로 두 그룹...