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국제 차훈명상(茶熏冥想) 총본원
통기차훈, 하루단식 수련법으로 일정 부위를 치유하기...맑아지고,기운이 좋아지는 효과가 커서 바쁜 삶...
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24시간 단식 효과 — 놀라운 변화를 이끌어내는 하루 단식의 힘 2025.11.05해당카페글 미리보기
마시는 방식으로, 단순히 체중 감량뿐 아니라 신진대사 개선, 염증 완화, 세포 회복 같은 다양한 효과가 보고되고 있습니다. 오늘은 24시간 단식 효과와 몸에서 일어나는 변화, 안전하게 실천하는 방법을 알아보겠습니다. 24시간 단식이란 24시간 단식은...
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24시간 단식 효과 놀라운 변화를 이끌어내는 하루 단식 효과 2025.07.18해당카페글 미리보기
24시간 단식 하루 단식 놀라운 변화 건강 관리 하루 24시간 단식은 최근 건강 관리와 체중 감량의 적인 방법으로 주목받고 있는 간헐적 단식의 한 형태입니다. 이는 단순히 체중을 줄이는 것을 넘어, 우리 몸에 놀라운 변화를 가져다주며 전반적인 건강...
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간헐적 단식이요 효과 좋네요 2025.11.04해당카페글 미리보기
저는 위고비 마운자로 안했구요 75키로까지 나갔던 뚱맘인데요 간헐적 단식 일주일차인데 효과 좋아요 저녁 8시부터 다음날 점심까지 쭉 금식하고 12시이후부터 저녁 8시 전까지 먹었어요 걷기 30분 해주구요 일주일만에 5키로가 빠지네요 지금 69.5 키로...
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유방암 환자와 가족이 꼭 알아야 할 간헐적 단식의 진짜 효과 2025.12.05해당카페글 미리보기
2025. 12. 3. #유방암 #간헐적단식 #유방암예방 “먹는 시간만 바꿔도 암 예방 효과가 달라집니다.” 간헐적 단식은 단순한 다이어트가 아니라, 유방암 종양 성장 감소·전이 감소·재발률 감소와 직접 연결된다는 연구들이 계속 발표되고 있습니다...
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단식 다이어트 효과와 주의사항 2025.11.16
시작해 서서히 늘리는 것이 안전합니다. 영양 불균형 주의 식사 시간에 폭식하거나 탄수화물·지방 위주로 먹으면 단식 효과가 반감됩니다. 단백질: 닭가슴살, 두부, 달걀, 생선 복합탄수화물: 현미, 귀리, 고구마 좋은 지방: 아보카도, 견과류, 올리브...
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체지방 줄이는 데 효과적인 간헐적 단식 방법 2025.11.17
체지방 줄이는 데 효과적인 간헐적 단식 방법을 찾는 분들이 많아지면서, 식사 시간을 조절하는 방식이 체중 관리에 어떤 식으로 도움을 줄 수 있는지에 대한 관심도 커지고 있습니다. 체지방 줄이는 데 효과적인 간헐적 단식 방법은 단순히 굶는 것이...
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“살 빼려면 주 3일 간헐적 단식”… 적게 먹는 것보다 체중 감량 효과 커 2025.04.03매일 조금씩 덜 먹는것보다 일주일에 3일 간헐적 단식하는게 좀더 효과가 좋다는 말이네요. 근데 둘다 감량되는건 뭐 맞는것 같고. 어쨌거나 덜 먹어야 빠지는건 진리네요 “살 빼려면 주 3일 간헐적 단식”… 적게 먹는 것보다 체중 감량 효과 커 일일...
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단식 다이어트로 살을 뺀 사람들.jpg 2025.11.23
것이 훨씬 쉬워집니다. 183cm 95kg > 70kg 오후 5시 이후로는 식사를 중단하고 5번의 이틀 단식을 했습니다. 아니, 2년 동안… 저는 매일 간헐적 단식이 제게 더 효과적인 전략이라는 걸 알게 되었어요. 그래서 이틀 단식은 제가 여유 시간이 있을 때만...
