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한 후 일요일 오후 1시에 보식을 하면 됩니다. 단식이 익숙하지 않은 분들은 24시간 단식부터 시작해보시기를 권장합니다. 단식 시간 동안 먹을 수 있는 것은 물과 소금 그리고 수용성 비타민과 카페인 없는 차 입니다. 단식을 하는 동안에는 혼잡한 일상...

후엔, 보식때 물없이 마른 밥을 꼭꼭 씹어드시고 2시간 후 물을 먹습니다. 흔히 단식 끝나는 날 점심을 먹고, 2시간 후 물을...바로 된 밥을 먹으면 좋지 않다고 합니다. 그땐, 마지막 단식날은 24시간 아예 물도 안마시는 금식을 하고 난 다음에 저녁을...

원본 메세지] --------------------- 집에서리 단식을 생에 마지막이라는 맘으로 했는데여 몇일 이냐면 여 오늘이 5일째 미련한...해본신님들 제가 더 하기는 쫴매 힘이 들것 같구여 요요현상이 안오게 보식하는 방법 알려주세여 꼭 부탁드려여 지금...

★ 보식 방법 본 단식을 마치고 음식을 먹기 시작하여 정상식으로 회복하는 과정으로 본단식 보다 오히려 더욱 중요하며 보식을 제대로 했을 때 만이 단식의 효과를 제대로 볼 수 있으며 단식이 끝났다고 보식을 지키지 않는다면 오히려 단식하기 전보다...