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하는 것입니다. 스트레스를 잘 다스리려면 전두엽기능을 활성화시켜 조절력을 키워야 합니다. 단월드 명상은 전전두엽피질을 강화하는 효과가 있습니다. 단월드 절명상도 전전두피질 회백질을 두껍게 하여 뇌기능을 강화하고 스트레스를 다스리고 조절...

보였지만 얼굴이 밝아지는 것을 보고 아~ 좋아하는 구나를 알수 있었습니다. 그 친구가 체험을 바탕으로 말하는 단월드 명상효과는 이러했습니다. -직장을 다니다보면 알게 모르게 몸도 마음도 경직된다는 걸 단월드 다니면서 알게되어 피로를 누적된 채로...

다이어트에도 효과가 있습니다. 절을 다 하고 난 뒤에는 호흡과 마음을 가다듬으며 나를 돌아보는 시간을 가져보세요. 단월드 절수련(명상)으로 몸과 마음 챙기세요! 가슴 앞에 두 손을 합장하고 바르게 섭니다. 양팔을 크게 원을 그리며 머리 위로 합장...

건강 다이어트를 도와주는 단월드 배꼽힐링과 단월드 명상 기나긴 설날이 지났어요. 설날에 반가운 친척들과 맛있는 음식도 좋지만 나도 모르게 먹다보면 폭식했는데요. 매년 오늘부터 다이어트를 결심하다가도 외식이 편안하고 스트레스라는 핑계에 폭식...

진행 실험 ▶ 대조군 a 그룹은 10분간 웨이트를 비롯한 고강도 운동 b 그룹은 도리도리, 뇌 운동 등 감정을 완화시키는 단월드 명상 체험 ▶ 실험결과 a 그룹 : 남성의 경우 운동 전 가슴과 하체가 냉하였다. 운동 후 약간 상승했지만 큰 변화가 없었다...

고독함을 자주 느끼기도 하고 또 철학적이 되기도 하는데요. 마음의 안정을 통해 건강에 신경써주어야 하는 계절입니다. 단월드 명상수련을 통해 뇌파를 안정시켜 스트레스를 해소하고 마음을 평화롭게 하며 심신과 함께 정신건강에 도움됩니다. 가을철...

행위를 습관들여서는 안되겠습니다. 기체조로 뇌를 환기해 주세요. 기운을 체인지합니다. 단월드 명상을 생활화 합니다. 일정한 시간에 규칙적으로 명상을 하여 뇌력을 길러줍니다. 마음이 편안해집니다. 자신만의 명상루틴을 통해 마음을 다스려 보세요...

고통이 많아지고 더 힘들다고 느끼게 되기도 합니다. 스트레스는 낮추고 행복감은 올리고 싶다면 단월드 명상과 명상일기를 활용해 보세요. 명상은 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮추어 몸과 마음의 긴장을 풀고, 진정시키고, 이완하게 합니다. 감정과...

건망증, 집중력 저하, 치매, 우울증, 불면증등이 생기게 되는데 렌틸콩은 뇌가 늙지 않게 도와주는 역할을 합니다. 단월드에서 브레인명상을 하는 만큼 뇌에 도움되는 건강정보를 드리고 싶었는데요. 렌틸콩도 챙겨드셔보시고 브레인명상도 꾸준히하여 뇌...