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단월드 수련 찐 후기! 2024.05.01해당카페글 미리보기
5월 1일 , 가정의 달이기도 하죠. 가정의 달을 맞아 엄마 덕분에 수련 시작하고 건강해진 제 얘기를 좀 해보려고 합니다. 단월드 수련 후기에 대해 솔직하게 쓰려고 해요. ㅎㅎ 가끔 단월드 다닌다고 하면 이상한 오해들을 하는 경우가 있는데 속상...
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나이는 숫자에 불과하다! 건강한 노년기에 도움되는 단월드 수련! 2024.06.07해당카페글 미리보기
3일씩 5000걸음만 걸어도 기대수명을 3년 늘릴 수 있다고 합니다. 나이는 숫자에 불과하다! 건강한 노년기에 도움되는 단월드 수련! 1. 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯...
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명상하고 싶은데 방법을 모르겠다면 단월드 절수련으로 시작하세요! 2024.02.22해당카페글 미리보기
가만히 앉아 있으면 졸리고 생각이 더 많아지는 것 같다고 하더라구요. 그래서 제가 단월드 절수련 알려줬어요. 단월드에서는 절수련을 정성수련이라고 부릅니다. 절수련을 하는 동안 자신에게 정성을 다할 수 있죠. 절수련의 효과는 너무 많은데요. 먼저...
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계절성 우울증에 도움되는 단월드 수련 2024.01.10해당카페글 미리보기
통해 우리 몸에서 자연적으로 합성되는데 이 비타민D가 세로토닌 합성에 관여한다고 해요. 계절성 우울증에 도움되는 단월드 수련 1. 장생보법 어깨에 힘을 빼고 편안하게 서서 발바닥 중심에서 약1도 정도 앞으로 힘을 준다는 느낌으로 고개는 약간 몸쪽...
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몸과 마음의 냉기 몰아내며 면역력 올리는 단월드 수련법들 2023.11.23해당카페글 미리보기
명상으로 신체 엔진인 단전에 기운이 차면 마음이 평화로워지고 몸의 순환을 촉진하게 됩니다. 몸과 마음이 가벼워지고 밝아지고 따뜻해지면서 컨디션이 올라가고 면역력이 좋아집니다. 단월드 수련법들은 몸과 마음의 면역기능을 올리는 데 많은 도움...