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쉼표가 필요합니다. 잠시 멈춤을 선언하고 나를 돌아봐야 할 때 생각이 너무 많고 복잡해 생각정리가 필요할 때 저는 단월드 정성수련을 추천드려요. 절수련의 효과는 생각보다 많답니다. 같은 동작을 반복하면서 그동안 인식하지 못했던 잘못된 자세를...

행복호르몬 분비는 촉진하여 도움이 된다고 하네요. 각자 스트레스 해소방법이 있겠지만 저는 단월드 수련 추천드려요. 스트레스 단월드 수련으로 그때그때 해소하세요! 1. 뇌파진동 자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 목과 어깨에...

5월 1일 , 가정의 달이기도 하죠. 가정의 달을 맞아 엄마 덕분에 수련 시작하고 건강해진 제 얘기를 좀 해보려고 합니다. 단월드 수련 후기에 대해 솔직하게 쓰려고 해요. ㅎㅎ 가끔 단월드 다닌다고 하면 이상한 오해들을 하는 경우가 있는데 속상...

마음이 우울할때, 불안할 때, 외로울 때, 힘들다고 느낄때, 집중이 잘 안될때등등 여러 신체증상과 마음증상이 생길시 단월드 수련법을 배워 활용하면 즉시에 큰 효과를 누릴 수 있어 다들 너무 좋아하는 것 같습니다. 추운 겨울 운동량이 부족할 때~ 운동...

때 더 잘 활용할 수 있습니다. 친구는 잠시 직장상사가 못 마땅하다고 이야기 하면서 스트레스를 풀고 위로 받기를 원했지만 단월드 수련을 하고 있는 사람이기에 자신과 상황을 돌아보고 스스로 정리할 수 있는 기술이 터득되어 있었습니다. 잡념이 많을...

가만히 앉아 있으면 졸리고 생각이 더 많아지는 것 같다고 하더라구요. 그래서 제가 단월드 절수련 알려줬어요. 단월드에서는 절수련을 정성수련이라고 부릅니다. 절수련을 하는 동안 자신에게 정성을 다할 수 있죠. 절수련의 효과는 너무 많은데요. 먼저...

통해 우리 몸에서 자연적으로 합성되는데 이 비타민D가 세로토닌 합성에 관여한다고 해요. 계절성 우울증에 도움되는 단월드 수련 1. 장생보법 어깨에 힘을 빼고 편안하게 서서 발바닥 중심에서 약1도 정도 앞으로 힘을 준다는 느낌으로 고개는 약간 몸쪽...

명상으로 신체 엔진인 단전에 기운이 차면 마음이 평화로워지고 몸의 순환을 촉진하게 됩니다. 몸과 마음이 가벼워지고 밝아지고 따뜻해지면서 컨디션이 올라가고 면역력이 좋아집니다. 단월드 수련법들은 몸과 마음의 면역기능을 올리는 데 많은 도움...

단월드 수련으로 의지력 높이는 방법 의지란 무엇일까? 뜻을 지켜내는 마음이다. 목표를 위해 그 외의 유혹에 저항하는 힘이다. 논리와 감정의 싸움이라는 사람들도 있다. 더 큰의지를 가진 사람들은 장애를 이기고 인간관계, 업무, 생활전반적으로 더...