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그렇다 보니 여전히 홈트레이닝을 해야 하는 상황인데요. 가볍게 운동하며 효과가 큰 운동을 찾는다면 내가 하는 단월드 홈트레이닝 루틴 3가지를 함께 해 보시면 좋겠습니다. 내가 하는 단월드 홈트레이닝 루틴 2가지 1. 절수련 절수련은 짧은 시간 운동...

챙겨 먹는 것도 좋지만 장 기능 자체를 개선하는 운동도 해주어야 겠습니다. 장건강을 위한 운동방법이 필요하다면 단월드 홈트레이닝 2가지 루틴을 생활화 해 보시기 바랍니다. 장건강에 좋은 운동방법 단월드 홈트레이닝루틴 2가지 1. 단전치기 어깨너비...

것이 좋지만, 평소에는 등 근육을 강화하는 운동과 척추를 펴주는 운동을 꾸준히 하는 것이 필요로 해요. 그래서 홈트레이닝 동작으로 단월드 기체조 소개해드릴게요~ 누구나 할 수 있는 쉬운 동작으로 어렵지 않게 장소나 시간에 제한없이 가능하는데요...

피곤함을 달래는 단월드 홈트레이닝 함께 해요~ 하루일과를 마치고 집으로 돌아오면 피곤함에 눌려 그저,, 마냥,, 누워있고 싶은 마음이 굴뚝 같지만 누워지내보아도 피곤한 건 마찬가지고 더 무기력해지기도 하더군요. 몸과 마음이 안 따르니 과격한 운동...

단월드 홈트레이닝으로 빛나는 하루 오미크론 감염자들이 너무 많아 속수무책인듯한 느낌입니다. 감기로 취급한다고 하지만 치명적인 후유증을 조심하라는 이야기도 들립니다. 중국은 도시를 폐쇄하는 소식도 들리고 우리나라는 완화하는 정책도...

나갈 마음조차 내기가 어려운것 같아요. 오늘처럼 날이 흐리고 비가 온다는 예보에는 더욱 취약해 지죠 ㅎ 오늘은 단월드 홈트레이닝 방법으로 시간과 장소에 구애받지 않으면서 다이어트 효과를 지닌 운동 1가지를 소개해 드릴게요. 다이어트를 할때 근력...

데 도움을 줘야 합니다. 말할 수 없는 혼자만의 고통, 치질 감추기만 하는 경우가 많은데요. 이제는 치질에 도움되는 단월드 홈트레이닝으로 운동해주고 관리해 보세요. 오늘은 현대인들이 자주 겪는 치질을 예방할 수 있는 단월드 홈트레이닝 운동으로...

단월드 명상] 명상앱으로 편하게 명상하세요. 도심에서 많은 사람들이 내뿜는 높은 뇌파 파장에서는 명상이 쉽지 않은 것 같습니다. 조용하고 경치좋은 곳이 필요로하지만 너무 바쁘고, 멀리 있는 것 같은데요. 이제는 언제 어디서나 핸드폰으로 편하게...

웨이트 홈 트레이닝, 골프 1년만에 78타, 50세 넘어 이미지 트레이닝만으로 2언더 70타, 3) 농사꾼 아들, 한의대 교수, 한방병원장, 의료재단 이사장 등 포지션 쇼크에서 항상 겸손함, 초심 잃지 않음 세번째 : 41-60세 1) 데이비드 호킨스 의식혁명, 나의...