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단월드 스트레스 효과: 단월드 명상 연구결과 2024.03.13해당카페글 미리보기
단월드 스트레스 해소 효과 : 단월드 명상 연구결과 <분석방법> ▷ 크론바흐 알파계수사용 교차분석, 카이제곱값이용 독립t검증 f검증을 이용한 일원분산분석, 사후검증 ▷ 명상무경험자 97명, 남 36.1%, 20~60대 명상유경험자 170...
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비만보다 위험한 복부 비만에 효과적인 단월드 기체조 2024.05.20해당카페글 미리보기
걷기, 자전거 타기, 수영 등을 등에 땀이 흐를 정도의 강도로 반복하면 좋다고 합니다. 비만보다 위험한 복부 비만에 효과적인 단월드 기체조 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯...
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단월드 명상 효과 체험나눔 2024.01.30해당카페글 미리보기
이 상체 쪽으로 스트레스가 쫙 풀린다고 할까 달콤한 낮잠을 자고 난 기분 상쾌한 기분이 들어요." 명상 체험자 효과 나눔 2 : "남녀노소가 다 단월드 도리도리 운동과 명상을 했으면 해요. 여러 사람들이 하면 참 좋다라는 생각이 들더라고요. 그래서...
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실험연구] 자율신경계 균형과 체온을 올리는 단월드 명상 효과 2024.01.30해당카페글 미리보기
있다. 신체가 위급한 상황에 대비해서 반응하게 하는 교감신경이 늘어난 반면 휴식 회복에 관련된 부교감신경은 줄어든 걸 확인할 수 있다. 이 실험은 감정을 완화시키는 단월드 명상만으로도 자율신경계 균형과 체온을 높일 수 있는 효과를 확인할 수...
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단월드 명상효과 삶의 전반에 기여 2024.01.25해당카페글 미리보기
미치고 있는 것 같습니다. 매일 수행하며 자신의 삶을 보살피는 사람들에게는 어떤 효과들이 있었을까요? 널리 알려진 명상효과는 이렇습니다. - 단월드 명상 효과 - - 스트레스 감소 - 감정 조절 - 자기성찰 - 집중력 - 창의력 - 인지력 - 두뇌계발...