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올레산, 단일불포화지방산 2024.02.12해당카페글 미리보기
안녕하세요 교수님! 요즘 강의 너무 잘듣고있습니다~ 올레산과 단일불포화지방산을 같은 의미로 사용할수있나요? 예를들어서 '올리브유에는 올레산이 많다 = 올리브유에는 단일불포화지방산이 많다', '올레산은 LDL 콜레스테롤 농도를 낮추고 HDL...
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간암말기 림프전이 원인 지방산? 2024.07.10해당카페글 미리보기
필요합니다. 원래 식물성 기름은 불포화지방산이 많기 때문에 액체형태로 존재합니다. 마가린과 쇼트닝과 같은 트랜스지방은...지방은 동물성 식품, 유제품에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 섭취하기 좋은 기름은 필수지방, 단일 포화지방 입니다. 저온...
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지방산 脂肪酸 Fatty acids 종류, [Fat 지방 종류가 아님] 2023.01.27해당카페글 미리보기
많다. 각 지방의 특징과 올바른 섭취법을 알아본다. # 불포화지방산은 3가지로 나눔, 불포화지방산, unsaturated fatty acid; 단일불포화지방산, Monounsaturated fatty acid; 다가 불포화 지방산, Polyunsaturated fatty acids; (씨앗, 식물성 유지 등에...
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생활체육 <웨이트트레이닝> 11강 지방산 종류 안내 2023.05.08해당카페글 미리보기
나온 지방산 3종류에 대해 문의가 있어서 안내해드립니다. 지방산 3종류 -포화지방산과 -불포화지방산에 있는 단일 불포화지방산 -불포화지방산에 있는 다중 불포화지방산 위에 지방산 3종류 꼭 참고하시기 바라며 19,20페이지 내용 수정해서 첨부파일...
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필수지방산 오메가3와 오메가6 2022.09.20해당카페글 미리보기
있는 경우가 있어 반응성이 높습니다. 수소가 하나 부족할 경우에는 단일 불포화지방산, 여러 개 부족할 경우는 다중 불포화지방산이라고 부릅니다. 보통 포화지방산에 비해 불포화지방산이 몸에 유익하지만 열에 약하고 산화반응이 잘 일어납니다. 따라서...
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단일불포화지방산 푼푼한 음식들 2017.09.04해당카페글 미리보기
단일불포화지방산 푼푼한 음식들 만인의 적, 뱃살. 뱃살은 중년 남성들에게는 건강 적신호, 골드미스들에게는 나잇살의 또 다른 징표다. 미국에서는 최근 뱃살을 집중적으로 공략하는 ‘날씬한 뱃살 다이어트(Flat Belly Diet)’가 인기를 끌고 있다...
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탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지 2024.07.12해당카페글 미리보기
물에 다시 한 번 씻은 뒤 먹으면 된다. 아보카도 100g(약 한 컵)에는 탄수화물 8.5g이 들어 있다. 아보카도는 섬유질, 단일 불포화지방산(좋은 지방)이 풍부하고 바나나보다 칼륨이 더 많다. 콩팥병(신장병) 환자는 특히 조심해야 한다. 8. 파인애플...
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6월30일 재미있는 우리말 유래 10가지 2024.06.30해당카페글 미리보기
낮추기 때문이다. 등푸른 생선, 견과류, 해바라기씨유 등에는 다가불포화 지방산이, 올리브유 등에는 단일불포화지방산이 많이 들어 있다. 포화지방산보다 이롭긴 하지만 불포화지방산도 지방이기는 마찬가지이므로 과도한 섭취는 자제한다. ※ 3. 트랜스...
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암이나 심장 안 좋은 사람에게도 도움되는 의외의 과일 2024.06.18해당카페글 미리보기
합니다. 실제로 아보카도의 칼로리는 100g당 약 160㎉이며 이 중 탄수화물은 8g으로 비중이 매우 낮습니다. 단일 불포화 지방산 많아 아보카도는 다양한 미네랄, 비타민, 항산화제 등을 포함하고 단일 불포화 지방산이 많이 들어 있습니다. 불포화 지방산...
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혈관을 청소해주는 고마운 음식 6가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
또한, 혈압을 안정시키고 혈관을 유연하게 만들어주는 역할을 합니다. 2. 아보카도 아보카도는 건강한 지방인 단일불포화지방산이 풍부하여 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움을 줍니다...