cafe

나온 지방산 3종류에 대해 문의가 있어서 안내해드립니다. 지방산 3종류 -포화지방산과 -불포화지방산에 있는 단일 불포화지방산 -불포화지방산에 있는 다중 불포화지방산 위에 지방산 3종류 꼭 참고하시기 바라며 19,20페이지 내용 수정해서 첨부파일...

단일불포화지방산 푼푼한 음식들 만인의 적, 뱃살. 뱃살은 중년 남성들에게는 건강 적신호, 골드미스들에게는 나잇살의 또 다른 징표다. 미국에서는 최근 뱃살을 집중적으로 공략하는 ‘날씬한 뱃살 다이어트(Flat Belly Diet)’가 인기를 끌고 있다...

심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 삼겹살에 함유된 지방은 대부분 불포화지방이며, 그 중에서도 단일불포화지방과 다중불포화지방이 많이 함유되어 있습니다. 단일 불포화 지방산으로는 올레산(Oleic acid)이 대표적인데, 이는 혈액 내 콜레스테롤 수치...

상태와 치매, 심장병 등과 같은 만성 질환 유병률이 낮았다. 특히 임상 연구에 의하면, 지중해 식단에는 섬유질과 단일 불포화 지방산 등이 풍부하여 암의 발병률과 재발률을 낮추는 효과가 있다. 이뿐만 아니라 체중 감량 및 심장 질환, 뇌졸중, 당뇨 등...

채소류, 올리브유이다. 가장 큰 특징은 지방 섭취 비율이 높음에도 불구하고, 단일불포화지방산 섭취가 포화지방산 섭취의 2배 이상이라는 점이며, 대부분 단일불포화지방산 섭취는 올리브유로부터 얻는다는 특징이 있다. 이러한 지중해식 식사계획은...

등푸른생선: 고등어, 연어 등 오메가-3 지방산 함유 - 견과류: 호두, 아몬드 등 건강한 지방 함유 - 올리브오일: 단일불포화지방산이 풍부 고지혈증에 피해야 할 음식 #1. 포화지방이 많은 식품 - 기름진 고기: 삼겹살, 갈비 등 지방이 많은 부위 - 버터...

오일 – 혈관과 심장을 지키는 천연 약방 왜 장수의 비결일까요? 지중해 장수 지역에서 가장 사랑받는 올리브오일은 **단일불포화지방산과 항산화 성분(폴리페놀)**이 풍부합니다. 이 성분들이 심혈관 건강을 지키고, 체내 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다...

있다. ◇올리브유 매일 반 큰술 이상 섭취, 치매 위험 낮아져 올리브유는 ▲혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 단일불포화지방산 ▲비타민 E·폴리페놀 등 항산화 물질이 풍부하다. 이에 심혈관질환뿐 아니라 치매 원인 질환을 예방하는 데에도...

박주현 기자 XX@XX EPA(에이코사펜타엔산) 및 ALA(알파-리놀렌산)과 같은 다중 불포화 지방산, 박센산 및 곤도산과 같은 단일 불포화 지방산, 루테인 및 제아잔틴과 같은 카로티노이드, 비타민 E 및 콜린을 포함한 비타민은 뇌 건강에 도움...