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처음하는 분은 발심장에 힘주어 버티기를 하며 발심장의 감각을 터득합니다. 발심장의 감각을 터득하는 것이 시작이자 끝입니다. 방법은 무릎과 발을 쭉 펴고 발가락을 오므려 사진의 동그라미 부위로 골프공을 잡는다는 느낌으로 발심장을 느끼고 집중...

식법')고 합니다.따라서 폐의 호흡 기능과 비장 및 위장 기능이 정상인지 여부는 종기의 성쇠에 직접적인 영향을 미칩니다. (2...않는 자는 가슴에 쌓여서 기해라고 합니다'('영추, 오미')라고 합니다. 폐의 숙강으로 단전(하기해)에 저장되고 족양명의...

이 우주에서 만들어서 별들이 작업을 하는것이 원소를 생산하는 것입니다. 우리가 지구에서 살수 있는 공급원이 되는 것입니다...숨을 쉬는데 제가 딱 가슴까지 쉬었습니다. 저는 아직 한번도 숨쉬는 단전 호흡법을 안해 봐서인지 그런지 지금 글을...

수련법을 찾아 수련을 하시기 바랍니다. ※ 단전(丹田)은 항문 괄약근을 서서히 조이면 아랫배가 살짝 들어가는 데 이 부분을 말한다. 【준비 단계】 ▶준비물 : 단전 수련용 좌구(坐具) 또는 매트, 엉덩이 보조 방석, 시계 1. 편안한 복장으로 목, 어깨...