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하행 아우 이 연습은 나에게 정말 도움이 많이 되었다. 횡경막과 몸에 구조를 이해하고, 호흡, 호흡의 흐름, 호흡을 실어서 내는 소리와, 목으로만 내는 소리를 구별하게됨.(듣는귀가 좋아짐) 특히, 단전을 당기는 호흡연습은 큰 효과를 봐서 꾸준히...

그러나 기운은.단전에 의식을 두므로 해서 그곳에 고입니다 축기가 되는것이죠 모든운동이 에너지소모적인 운동인데 반해 단전호흡은 하면 할수록 기운이 쌓입니다 누구던지 수련하면 효과를 보고 머리를 많이 쓰는 작가분들에게 매우 좋은 운동입니다...

단전지력의 옴-에서는 ‘정신의 힘’을 따라하였다. 의지가 작용해서 손 벌어지고 넓이 높이 등 손가락 모양이 조절 가능하다고 느꼈다. 이걸 네 번 더 하였다. 다시 돌아와서 노잉을 반복하였는데 ①빛 얼굴이 환해지고 – 어디 들어가 앉는 느낌(확실...

수승화강에 특별한 효과가 있다는 것이 증명된 것이다. 둘째, 절 운동은 단전호흡, 복식호흡의 효과가 있다. ​ 우리의 삶에서 호흡의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 호흡이 끊어지면 삶도 끊어지는 것이 아닌가. 또한 우리 몸과 마음의 모든...