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의정부국선도- 힐링 호흡& 힐링 어쿠스틱 센터
- 호흡, 숨쉬기, 단전호흡, 건강 스트레칭 - 공연장 (어쿠스틱, 오디오, 가변음향, 무대조명, 무대기계...
cafe.daum.net/ksdhong 랭킹: 7 단계 회원수: 191 개설일: 2013.02.22 -
밝은누리 - 국선도 서귀포수련원
반갑습니다. 국선도 수련은 몸과 마음을 동시에 밝고 건강하게 해주는 현묘한 효과가 있는 심신 수련법...
cafe.daum.net/ksd123 랭킹: 1 단계 회원수: 7 개설일: 2020.04.02 -
국선도 불이거사(不二居士)
국선도 단전호흡 운동과 관련된 올바른 정보를 안내해 드립니다.
cafe.daum.net/ks5775 랭킹: 1 단계 회원수: 156 개설일: 2010.06.23
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2019년 1월 21일 단전치기, 기체조 활동 2023.05.25해당카페글 미리보기
단전치기, 스트레칭 , 팔다리운동을 통한 신체활성화 활동이 진행되었습니다. 어르신들의 적극적인 참여로 활력넘치는 시간이 되었습니다.
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신선도 단전호흡의시작1 2024.04.26해당카페글 미리보기
조용한 장소에서 편안하게 앉으셔셔 단전에 의식을 집중 시킵니다 은은히 이때 무념무상으로 상태에서 의식을 단전에 집중합니다...훈련입니다 몸과마음을 편안히 하신채 하시면됩니다 스트레칭후 에 하시면 더욱더 좋습니다 호흡 을 가라앉히시고 마음을...
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5. 절 스트레칭 & 도리도리 진동수련 2024.04.14해당카페글 미리보기
12)-요추(5) 마디를 바라보면서 숨을 깊게 "하~"하고 내쉰다. 9. 1~8을 3~10회 반복한다(처음 시작할 때는 절 스트레칭 3회로 시작한다). [1단계] 단전(아랫배) 두드리기 1. 머리를 좌우로 가볍게 도리도리 흔들면서 두 주먹을 쥐고(엄지를 보호하도록...
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불편한 위장 건강관리를 시작하는 단월드 기체조 스트레칭 2023.12.13해당카페글 미리보기
준다. 2. 하루 세 번 5분~10분간 반복한다. 단월드 기체조 스트레칭(3) 1. 다리를 어깨너비로 벌리고 서서 무릎은 살짝 굽힌다. 의식을 아랫배에 집중한다. <출처:코리안스피릿> 2. 양 손을 단전에 올리고 배를 내밀었다가 당긴다. 호흡에 관계없이 하고...
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[무제]_정주과제 2024.06.24해당카페글 미리보기
몸과 마음을 편안하게 해주었다. 아침 6시, 센터는 일찍 문을 여는 시간임에도 불구하고 직장인들이 명상실에 모여 스트레칭과 단전두드리기를 하며 하루를 맞이했다. 한달이 지나자 명상 지도자인 K는 나에게 특별히 관심을 보였다. 그녀는 문제해결책을...