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2019년 1월 21일 단전치기, 기체조 활동 2023.05.25해당카페글 미리보기
단전치기, 스트레칭 , 팔다리운동을 통한 신체활성화 활동이 진행되었습니다. 어르신들의 적극적인 참여로 활력넘치는 시간이 되었습니다.
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신선도 단전호흡의시작1 2024.04.26해당카페글 미리보기
조용한 장소에서 편안하게 앉으셔셔 단전에 의식을 집중 시킵니다 은은히 이때 무념무상으로 상태에서 의식을 단전에 집중합니다...훈련입니다 몸과마음을 편안히 하신채 하시면됩니다 스트레칭후 에 하시면 더욱더 좋습니다 호흡 을 가라앉히시고 마음을...
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5. 절 스트레칭 & 도리도리 진동수련 2024.04.14해당카페글 미리보기
12)-요추(5) 마디를 바라보면서 숨을 깊게 "하~"하고 내쉰다. 9. 1~8을 3~10회 반복한다(처음 시작할 때는 절 스트레칭 3회로 시작한다). [1단계] 단전(아랫배) 두드리기 1. 머리를 좌우로 가볍게 도리도리 흔들면서 두 주먹을 쥐고(엄지를 보호하도록...
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불편한 위장 건강관리를 시작하는 단월드 기체조 스트레칭 2023.12.13해당카페글 미리보기
준다. 2. 하루 세 번 5분~10분간 반복한다. 단월드 기체조 스트레칭(3) 1. 다리를 어깨너비로 벌리고 서서 무릎은 살짝 굽힌다. 의식을 아랫배에 집중한다. <출처:코리안스피릿> 2. 양 손을 단전에 올리고 배를 내밀었다가 당긴다. 호흡에 관계없이 하고...
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[무제]_정주과제 2024.06.24해당카페글 미리보기
몸과 마음을 편안하게 해주었다. 아침 6시, 센터는 일찍 문을 여는 시간임에도 불구하고 직장인들이 명상실에 모여 스트레칭과 단전두드리기를 하며 하루를 맞이했다. 한달이 지나자 명상 지도자인 K는 나에게 특별히 관심을 보였다. 그녀는 문제해결책을...
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★시니어힐링 밴드스트레칭14회정모 ★ 2013.04.21해당카페글 미리보기
인 원 : 선착순 20~25명 - 일 정 :★시니어힐링----밴드스트레칭교육 및 밴드율동 운동분야---요가,필라테스,단전호흡과, 커플밴드 스트레칭 기초질환관-(예 당뇨관리,관절염관리,요실금관리,오십견운동)에 활용할수있도록 강의 합니다 채송화님 강의...
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230705수 황현정선생님 [ 단전에서부터 끌어올려서~ 아! ] 2023.07.06해당카페글 미리보기
하고 있는지. 생각해보면 오늘은 스트레칭에 온전히 집중하지 않았다. 내일은 기초훈련 끝나면 딱 집중해서 스트레칭 30분 하고...동작들에서 → 숨으로 해결보자. 2. 옆돌기 매우 별로다 → 단전잡고 , 도는 힘으로 몸을 더 던져야 해! 😃👊🏻 신체훈련...
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오장육부 도인체조/복식호흡/단전호흡/운동치유/스트레칭/마사지/경주기치유센터 2019.04.30해당카페글 미리보기
오장육부 도인체조/복식호흡/단전호흡/운동치유/스트레칭/마사지/경주기치유센터 오장(폐, 위, 간장, 심장, 신장)에 대한 운동치유 01. 폐․기관지․천식․피부(호흡기 계통) : 비강지식호흡 코를 통하여 숨을 단전까지 깊이 들이쉰 후 오른손의 엄지와...
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스트레칭&단전호흡 2015.11.08해당카페글 미리보기
했다. 매트에 누워서 다리를 뒤로 하고서 그대로 누웠다. 편하기는 하지만, 다리가 땡겨서 아픈 스트레칭이었다..(내가 유연하지 않아서 일수도..ㅋㅋ) 단전호흡은 20분을 하였다. 20분인줄 알고 눈을 떴는데 30분이길 원했다..ㅋㅋ 그러나 아직 나는 그럴...
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월,수,금 스트레칭 요가 단전호흡,기체조 강사 선생님 급구합니다. 2014.10.20해당카페글 미리보기
구인정보등록 : 사노피아스포렉스 : 요가,스트레칭,단전호흡,기체조 홈페이지 http://www.spodream.co.kr (예시) 회 사 주 소 인천 중구 인현동 3-2 뉴타운 4층 근무형태 (정직/계약직/시간강사) 시간강사 급여조건 (연봉/월봉/타임비) 월 50만원 근무시간...