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강화, 눈 건강, 소화 촉진 등에 도움을 줍니다. 단호박의 건강 효능을 극대화하고 영양소 손실을 최소화하는 섭취 방법을 소개합니다. 1. 껍질과 씨까지 함께 먹기 단호박의 껍질과 씨는 영양소가 풍부한 부분입니다. 단호박 껍질에는 비타민과 식이섬유가...

라떼: 우유와 함께 갈아 마시면 건강한 음료가 됩니다. 꿀팁: 전자레인지에 찌면 더욱 간편하게 즐길 수 있습니다. 단호박 껍질에도 영양이 풍부하므로 깨끗하게 씻어 함께 먹으면 좋습니다. 주의사항: 과다 섭취 시 소화 불량을 유발할 수 있으므로...

놀라운 효능 항산화 작용: 베타카로틴이 풍부하여 활성산소를 제거하고 노화를 예방하며, 면역력을 강화합니다. 눈 건강: 비타민A가 풍부하여 시력 개선에 도움을 주고 야맹증 예방에도 좋습니다. 소화 촉진: 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고...