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단호박 꾸준히 먹었더니 이런 변화가 2024.07.09해당카페글 미리보기
A와 밀접한 관련이 있어 세포 및 눈의 건강 유지, 피부 보호에 도움을 준다. 다만 음식으로는 과잉 섭취가 쉽지 않다. 단호박은 단백질 함량이 1.6~1.9%로 높은 편이다. 자주 먹으면 근육 유지에도 도움을 준다. 비타민도 풍부하고 칼슘 등 각종 영양소가...
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단호박 해물찜 2024.02.06해당카페글 미리보기
youtu.be/YuvPKoDrvvs?t=5 https://youtu.be/0jjO3rlKrw8?t=2 ●맛·영양 모두 살린 근사한 요리 ‘단호박 해물찜’ 단백질 식재료 가득 든 ‘단호박 해물찜’ 들고 왔습니다. 모양, 맛, 건강 다 잡아 손님 초대 요리로도 손색없습니다. 만드는 것도...
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"단호박사과샌드위치" / 이밥차 2024.07.04해당카페글 미리보기
뜨거운 여름! 지금 가장 쉽게 구할 수 제철재료로 만드는 요리 "단호박사과샌드위치" 곡물빵에 빵빵하게 채운 단호박샐러드와 아삭한 사과🍎한 입! 치즈를 깔아 눅눅함도 막고 단백질도 더했답니다. 달콤함이 입안 가득해 꼭 맛있는 디저트를 먹는 기분이...
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아침에 단호박-당근 꾸준히 먹었더니… 노화에 변화가? 2024.06.18해당카페글 미리보기
쌓인 노폐물–독성물질 배출… 아침에 얼굴 부기 완화 단호박은 주로 쪄서 먹는 서양계 호박이다. 메타오닌 성분이 몸속에 쌓인...밀접한 관련이 있어 몸속 세포 및 눈의 활력, 피부 보호에 도움을 준다. 단백질, 식이섬유, 비타민, 칼슘 등 다양한 영양소...
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인간승리…!! 맛있는거 찾아다니며 다이어트 성공한 후기..+내가 먹은 단백질 간식 2022.12.15해당카페글 미리보기
2끼 샐러드 먹고 1끼 저렇게 도시락싸서 댕김;; 지금 생각해도 내가 어떻게 했는지 몰라….. 탄수는 고구마/단호박으로 대체해주고 단백질은 닭가슴살이나 계란 이런거로 해주고 포만감 채우는 용으로 양상추나 양배추, 오이, 당근 요런거 먹었어 (저렇게...
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자취생 컬리 N회 구입 추천&비추 2023.11.12
소금에 찍어먹어도 꿀맛 - 랩노쉬 단백쿠키 : 다이어트용 단백질 쿠키입니다. 개인적으로 더블초코 피넛버터가 제일 맛있었어요...찍먹해도 맛있어요. - 라쿠치나 단호박 스프 : 레스토랑의 고급 단호박스프맛.. 맛있는데 가격이 좀 신경쓰여요. 세일할때...
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마켓컬리 추천! (다이어터, 식단 위주) 2023.10.18
유명한 그릭데이 그릭요거트! 다른 것들이랑 비교해서 비교적 식감 부드럽고 신 맛이 덜해 나는 그릭요거트를 단백질보다는 지방 채우려고 먹는건데 성분 괜찮아서 자주 시켜먹어! 내가 단호박을 별로 안좋아하는데.. 그 단호박 특유의 향? 때문에 얘는...
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
나 예전에 피티했을 때 트레이너가 알려준 방법인데 일단 아침 점심 저녁 모두다 탄수화물 / 단백질 / 샐러드 이 삼박자가 있어야 되는데 탄수화물은 아무거나 먹는게 아니라 "고구마, 단호박,사과" 에서 선택하라고 했었어 간혹 어떤 친구들이 사과를...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
현미나 통곡물빵 등) - 탄수화물이 함유된 채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유...특정 생선이나 지방이 적은 고기부위, 아니면 식물성 단백질을 넣음. - 닭, 칠면조, 달걀 - 연어, 대구, 참치, 황새치와...