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자취생 컬리 N회 구입 추천&비추 2023.11.12
소금에 찍어먹어도 꿀맛 - 랩노쉬 단백쿠키 : 다이어트용 단백질 쿠키입니다. 개인적으로 더블초코 피넛버터가 제일 맛있었어요...찍먹해도 맛있어요. - 라쿠치나 단호박 스프 : 레스토랑의 고급 단호박스프맛.. 맛있는데 가격이 좀 신경쓰여요. 세일할때...
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마켓컬리 추천! (다이어터, 식단 위주) 2023.10.18
유명한 그릭데이 그릭요거트! 다른 것들이랑 비교해서 비교적 식감 부드럽고 신 맛이 덜해 나는 그릭요거트를 단백질보다는 지방 채우려고 먹는건데 성분 괜찮아서 자주 시켜먹어! 내가 단호박을 별로 안좋아하는데.. 그 단호박 특유의 향? 때문에 얘는...
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
나 예전에 피티했을 때 트레이너가 알려준 방법인데 일단 아침 점심 저녁 모두다 탄수화물 / 단백질 / 샐러드 이 삼박자가 있어야 되는데 탄수화물은 아무거나 먹는게 아니라 "고구마, 단호박,사과" 에서 선택하라고 했었어 간혹 어떤 친구들이 사과를...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
현미나 통곡물빵 등) - 탄수화물이 함유된 채소 (호박, 단호박, 감자, 검은콩, 강낭콩 등)* - 무가당 유제품 (그릭요거트, 우유...특정 생선이나 지방이 적은 고기부위, 아니면 식물성 단백질을 넣음. - 닭, 칠면조, 달걀 - 연어, 대구, 참치, 황새치와...