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돋웁니다. 에어프라이어: 기름 없이 바삭하게 구워져 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있습니다. 다이어트: 탄수화물 함량을 줄이고, 단백질과 채소를 더해 건강한 다이어트 식단으로 활용할 수 있습니다. 단호박 에어프라이어 다이어트 피자 만들기 준비물...

맞춰주는 궁합 단호박과 곡물의 조합은 영양 밸런스를 맞추는 데 뛰어난 효과를 발휘합니다. 단호박은 높은 탄수화물 함량으로 에너지를 공급하지만, 단백질은 상대적으로 부족합니다. 반면, 쌀, 콩, 현미와 같은 곡물은 단백질과 필수 아미노산을 풍부...

면역력–항암 효과… 피부 보호, 호흡기질환 예방에 기여 단호박의 핵심 영양소는 베타카로틴이다. 100g 당 35.4mg 포함돼 있어...효과, 피부 보호, 호흡기질환 예방에 도움이 된다. 단백질 함량은 1.6~1.9%로 늙은 호박보다 높다. 식이섬유가 많아 장...

칼륨 함량이 높아 혈압 조절에도 적이며, 낮은 칼로리와 높은 포만감으로 다이어트 식품으로도 인기가 있습니다. 단호박 칼로리 단호박 100g당 약 50kcal 정도로 낮은 칼로리를 가지고 있어 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 대장내시경 전후 식사로 좋은...