cafe

먹음 단호박 : 사과당근빵만들때나 쓰고 단독으로는 안먹어요 '단'호박이니까 GI지수가 높기도하고 카카오매스 : 다이어터들 입터짐방지템이라던데, 밥 조금 먹은 날 탄수채우는 느낌으로 6g 먹어요 차전자피 : 오로지 💩똥💩을 잘 싸기위해서 묵 종류 (ex...

퇴근길에 단호박죽이나 전복죽을 사 가도 평소에는 잘 먹던 사람이 두어 술 뜨다가 만다. 어제는 새벽 기도마저 가지 않았다. 좀처럼 빠지지 않는 일이다. 아내는 새벽 기도 가는 것을 마치 성지순례처럼 소중하게 여기는데 몸이 따라주지 않아 옷까지...

한 스푼 덜 넣기 2. 탄산음료, 가당 과일주스 섭취 줄이기 3. 초콜릿 한 조각 덜 먹기 4. 단 음식이 생각날 땐 고구마나 단호박 등 당 지수가 낮은 음식 섭취하기 5. 식품 라벨을 확인하는 습관 가지기 6. 고단백 아침식사 하기 7. 하루 8시간 이상 수면...

체내에서 당을 흡수해 에너지로 저장하는 창고다. 근육이 적으면 에너지가 부족해서 쉽게 피로감을 느끼고 활동량도 감소한다. 몸이 나른해지고 체력은 떨어져서 점점 더 움직이지 않아 노쇠로 이어지고 마지막에는 요양원 침대에서 누워 지내야 하는...

높다. 단호박 고구마는 색이 더 노래 베타카로틴 함량이 매우 높을 것으로 추정된다(가톨릭대 식품영양학과 손숙미 교수). 제2의 건강 성분은 섬유소(100g당 0.9g)다. 섬유소의 절반은 변비.대장암.체중 증가를 예방하는 불용성이며, 나머지는 혈중...

9) 단호박 - 카로틴이 풍부하고, 소화흡수가 잘 되며, 섬유질이 많아 변비 예방에도 효과적인 식품. 10) 마늘 - 체지방 감소를 위해선 마늘 섭취가 꼭 필요하다. 하지만 마늘은 생으로 먹는 것 보다는 기름, 식초 등에 재어 숙성시켜 먹는 것이 설사나...

당근이나 단호박에는 혈관을 젊게 만드는 카로틴이 함유되어 있다. 색소 성분인 알파카로틴이나 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변한다. 비타민 A는 혈관벽을 건강하게 해주는 작용을 하고, 혈관이 단단해지는 것을 예방한다. 또 유해 콜레스테롤의...

kg) 지수(과수) 100 200 400 무처리 2.8 3.4 5.0 9.6 0.1/5.3 0/4.5 0/3.3 2.3/1.9 1.5 1.7 0.4 0.1 809 916 201 63 6.1 6.9 5.7...3.31 122 138 114 100 3) 정식 및 재배관리 (가) 정식준비 단호박은 일반적으로 흡비력이 강한 작물로 적은 양을 시비...

쑥 , 무말랭이 , 당근 등 과다섭취는 금물 . 단호박 , 배추 , 파프리카 , 우엉은 당에 지장이 되므로 양조절 아주 필수. 호박...익혀주고 쌈채소 종류는 날로주어도 좋음. 품목 칼로리 GI지수 비고 딸기 34 29 키위 53 35 블루베리 49 34 배 43 32 수박 37...