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혈당 높을 때 피해야 할 음식 TOP10 2025.11.16
괜찮지만, 주스나 말린 과일은 농축되어 당 함량이 매우 높습니다. 대체 식품: 통과일(사과, 키위, 베리류) 1회 100g 이하로...감자튀김·감자칩 감자는 전분 함량이 높고, 튀기면 GI(혈당지수)가 더 올라갑니다. 대체 식품: 구운 고구마, 찐 단호박 10...
