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또한 샌드위치를 주문해 먹을 때도 칼로리를 줄이려면, 빵 종류를 바꿔야 한다. ◆ 커피는 설탕 없이 식사 후 커피를 마셔야 한다면 되도록 설탕이 덜 들어가게 마신다. 특히 아침식사 후 커피를 마실 때는 계피 가루를 넣거나 단맛을 내는 향신료를 첨가...

칼로리도 ㄱㅊ고 존맛

단호박 샌드위치~~고~~고~ 단호박씨에는 필수아미노산이 풍부하여 두뇌활동을 활발하게 합니다. 단호박에 풍부하게 있는 베타카로틴 성분은 암을 예방하는 효능을 가지고 있습니다 베타카로틴 성분이 풍부한 단호박에는 동맥경화의 원인이 되는 불포화지방...

만든 샌드위치보여주고싶기에 두장으로만들어보았어요 일단단호박 350g정도에 분량을 푹 삶았어요 이상태에서도 참맛있는데 ㅋㅋ 식빵한장을 꺼내서 잼을 조금발라주었어요 단호박을 마구마구 으깨줍니다 잘으깬곳에 마요네즈를 아주조금넣어주었어요...