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샐러드에 '이것'만 뿌려도… 혈관 건강에 약 2023.11.15해당카페글 미리보기
고소한 땅콩기름은 색이 밝고 신선하기 때문에 샐러드 드레싱 소스로 활용하면 좋다. 다이어트 목적일 땐 '발사믹 식초...효과적이다. 발효된 포도즙이 기반인 발사믹 식초의 열량은 100g당 88.2kcal로 많이 먹어도 무리가 없다. 게다가 시큼한 맛을 내는...
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[두부요리] 견과류 된장소스 구운두부,단호박샐러드 ..아토피에좋은음식 2012.05.24해당카페글 미리보기
좋고, 소화가 잘되는 식품이랍니다. 또한 고단백이면서, 열량과 포화지방의 함량이 낮으며, 15%의 포화지방산과 80%의 불포화...가지고 있습니다. [두부요리] 견과류 된장소스 구운두부,단호박샐러드 준비재료 : 두부 1/2 모 , 단호박 반쪽 된장소스...
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단호박 효능 10가지 및 부작용에 대해서 2022.07.31해당카페글 미리보기
베타카로틴, 무기질, 각종 비타민 등이 아주 풍부한 건강식품입니다. 단호박 효능 10가지 및 부작용 단호박죽, 단호박 샐러드 , 단호박 튀김, 단호박 찰밥 등 다양한 요리에 활용되며 열량은 100g당 70kcal이며 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 수확 후...
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단호박샐러드 2009.11.09해당카페글 미리보기
단호박샐러드 단호박샐러드 단백질 5.4g, 탄수화물 15.1g, 지방 1.4 g, 칼슘 82.3 mg, 철분 1.8 mg , 비타민C 31.3 mg 이 함유되어있는 열량 95kcal인 음식입니다. 재료 단호박(냉장)(국산) 80g, 브로콜리(국산) 10g, 두부(국산) 30g, 우유(국산) 20...
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【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
그러면 열량을 효과적으로 억제할 수 있고 ,부족한 야채를 섭취함으로써 편식도 막을 수 있다. 야채에 포함된 영양소는 물에 쉽게 녹고 열에 약하기 때문에, 생으로 먹을 수 있는 것은 가급적 가열하지 말고 섭취한다. ② 염분을 피해라 지금보다 간을...
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4월19일(금)식단 2024.04.19해당카페글 미리보기
중식 백미밥 느타리버섯개장1,5,6 오리주물럭5,6 단호박샐러드1,5 백김치9 방울토마토12 오후간식 바람떡 요구르트2 도축증명서 열량559kcal 단백질20g
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건강요리 - 단호박요리 2011.06.28해당카페글 미리보기
먹는 채소이며 계절에 관계없이 먹어도 좋은 보양 식재료다. 건강한 다이어트 식단으로 “단호박 비타민샐러드는 섬유질이 풍부해 다이어트식으로 좋다. 단호박은 배우 배용준의 다이어트 식단 중 하나로도 유명한데, 단호박 100g당 열량이 29㎉로 칼로리...
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1월 4주 식단 2024.01.19해당카페글 미리보기
배추김치9 산양유2 돈육시래기밥10 달걀국1 양념장 김구이 과일샐러드 배추김치9 평촌요구르트2 기장밥 청국장찌개5 단호박튀김6...23(화) 24(수) 25(목) 26(금) 오후 간식 소고기야채죽 깍두기 열량/단백질/칼슘 429.02/14.42/151.98 콩시루떡 수세미차...
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호박의 건강 효과 알고 보니 2023.11.18해당카페글 미리보기
단호박으로는 샐러드, 튀김, 떡을 만들기도 하며 호박 김치, 호박 선, 호박죽 등의 재료로 이용한다. 늙은 호박 꾸준히 먹으면… 비만 억제 효과 늙은 호박이 비만 억제 효과를 보인다는 연구 결과는 적지 않다. 학술지 한국식품저장유통학회지에 늙은...
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한끼로 충분한 단호박 요리 2011.08.03해당카페글 미리보기
약간 넣고 차갑게 해서 마신다. 단호박복숭아샐러드 자연의 달콤함이 가득한 단호박복숭아샐러드 단호박의 달콤함과 복숭아의...보이는 색감까지도 그야말로 천생연분! 난이도 하 열량 260kcal 가격대 3만원 이하 조리시간30분 단호박 2/3개 , 천도복숭아...