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단호박 먹으면 좋은점 칼로리 안좋은점 단호박즙 2024.07.18해당카페글 미리보기
함유되어 있습니다. 비타민 A: 비타민 A는 시력 건강 유지, 면역력 강화, 피부 건강 개선에 적입니다. 단호박 100g에는 일일 권장 섭취량의 약 100%에 해당하는 비타민 A가 함유되어 있습니다. seoulnutri. 비타민 A 비타민 C: 비타민 C는 항산화 작용을...
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단호박 효능7가지 2024.07.30해당카페글 미리보기
비타민A의 전구체로 눈 건강에 필수적인 요소이고 눈의 노화를 방지하는 효능이 있습니다. 호박 두 조각에는 하루 비타민A 섭취량의 약 200% 이상이 포함되어 있습니다. 3 운동 후 회복 단호박의 칼륨은 운동후 체내 전해질의 균형을 맞춰주고 당질과...
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2/29 목욜 출석부 - 먹을수록 급속노화시키는 식품 2024.02.28해당카페글 미리보기
호박, 단호박, 망고, 시금치 등에 풍부하다. 노화를 늦추고 폐기능 증진 및 항암 효과가 있다. 비타민 A는 우유-유제품, 달걀에 있고 정상 세포를 지키는 데 좋다. 루테인 성분은 시금치, 케일 등 녹색 채소에 많고 눈의 노화를 늦추고 암 위험도 줄여준다...
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구운 채소 카레 2024.08.03해당카페글 미리보기
먹으면 나트륨 섭취량을 줄일 수 있습니다. 맛있게 드세요! 뭐가 달라? 영양·풍미 다잡는 카레 카레는 강황을 사용해...연구팀이 45개의 식품을 분석한 결과, 강황의 염증 감소 효과가 가장 우수했습니다. 채소로 내는 건강한 단맛 단호박은 부드러운...
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밥 덜 먹고 자주 걸었는데… 살찐 이유가 ‘이 음식’ 때문? 2024.08.21해당카페글 미리보기
음료 섭취량이 성인보다 거의 2배나 많은 것으로 나타났다. 최근 국제 의학저널 브리티시 메디컬 저널(BMJ)에 이런 내용의 논문이 실렸다. 세계 각국 보건당국이 학교 내 설탕 첨가 음료 판매 제한 등 ‘당 줄이기’에 나서고 있으나 큰 효과를 거두지...
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먹는 대로 살로 가는 것 같다면?…칼로리 확 줄이는 법 7 2024.08.21해당카페글 미리보기
칼로리 섭취량을 초과하기 쉽다. 칼로리를 줄이는 가장 효과적인 방법을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 삼겹살 대신 닭고기 기름진 삼겹살 회식은 이제 그만. 꼭 고기를 먹고 싶다면, 닭고기나 오리고기로 대체하는 것이 좋다. 구운 닭가슴살을 먹는...
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화요일 저녁 건강정보 / 식사 순서를 바꾸면 더 건강해 진다 2024.06.11해당카페글 미리보기
한다! 단호박•옥수수•밤•은행•팥 등도 마지막에 드시는 게 좋다! ※ 식사 순서를 바꿀 때 핵심 포인트 1. 매일 아침 토마토를 먹는다! 토마토가 빨개지면 의사 얼굴이 파래진단 말이 있을 정도로 몸에 좋은 채소인 토마토, 동맥경화를 막고 지방연소...
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고구마의 효능과 작용 2024.06.06해당카페글 미리보기
당근, 단호박 등 노란색을 띠는 채소에 많이 들어 있는데 고구마도 노란색이 짙은 것일수록 이 성분으로 항암 효과를 볼 수 있다. 또한 요즘 각광받고 있는 자색 고구마에 많은 ‘안토시아닌’ 성분은 세포의 노화를 막고 암세포의 증식을 억제하는 데...
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“나는 제대로 먹고 있을까?”… 40세 넘으면 꼭 살펴야 할 식습관은? 2024.06.05해당카페글 미리보기
충분섭취량을 남자 25g, 여자 20g이지만 많은 사람들이 적게 먹고 있다. 식이섬유 섭취를 늘리기 위해 쌀밥보다는 잡곡밥, 주스보다는 생과일, 끼니마다 2가지 이상의 채소 반찬(나물, 생채, 쌈 등)을 반드시 먹는 게 좋다. 미역, 다시마 등 해조류 섭취도...