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조리하거나 씨를 구워 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 찌거나 구워 먹기 단호박의 영양소를 최대한 유지하려면 찌거나 굽는 것이 좋습니다. 단호박을 물에 끓일 경우 비타민 C 등 수용성 영양소가 물에 녹아 손실될 수 있기 때문에 찌거나 구워서 섭취하는 것...

후, 씨를 제거합니다. 전자레인지에 5~7분 정도 돌리거나 찜기에 10분 정도 쪄줍니다. 익힌 단호박은 껍질을 벗기고 으깨거나 원하는 크기로 자릅니다. 샐러드 채소 준비: 샐러드 채소를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 드레싱 만들기: 볼에 올리브 오일...

활용됩니다. 단호박 찌는 법 단호박을 가장 맛있게 즐기는 방법은 찌는 것입니다. 준비: 단호박을 깨끗하게 씻고 반으로 갈라 씨를 제거합니다. 찜: 찜기에 단호박을 올리고 15-20분 정도 쪄줍니다. 완성: 포크로 찔러 부드러워지면 완성입니다. 단호박...

후, 씨를 제거하고 전자레인지에 5~7분 정도 돌려 부드럽게 만든다. 껍질을 벗기고 으깨어 준비한다. 반죽 만들기: 큰 볼에 찹쌀...베이킹파우더, 소금을 체 쳐 넣고 잘 섞는다. 으깬 단호박, 달걀, 우유, 식용유를 넣고 고루 섞어 반죽을 만든다. 견과류...