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정도 잘라낸 후 숟가락을 이용해 씨를 제거해주세요. STEP 3 찜통에 면보자기를 깔고 김이 오르면, 영양밥을 채운 단호박을 넣어 15~20분정도 쪄주세요.(단호박의 크기에 따라 시간을 가감해주세요.) STEP 4 완성된 단호박영양밥찜을 먹기 좋게 잘라...

Step 1 전기밥솥에 먹기 좋게 썬 호박고구마, 단호박, 맛밤과 슬라이스한 표고버섯 그리고 미리 30분간 물에 불려놓은 찹쌀, 맵쌀을 넣고 생수를 부은 뒤 밥을 지어주세요. Step 2 달군 팬에 카놀라유를 두른 뒤 분량의 밑간 재료에 20분간 재워둔 소고기...

요리 만들기 비법 ▶단호박 맛은 밤과 고구마를 섞어놓은 듯하지만 밤보다 당도가 높고 고구마보다 속이 알차다. 탄수화물 외에 섬유질과 각종 비타민, 미네랄 등이 듬뿍 들어 있어 성장기 어린이와 허약 체질에 좋은 영양 식품이며 면역력도 높여준다. 또...

단호박 영양밥 만들기 환절기엔 면역력이 약해져 감기에 걸리기 쉬운데요. 가족들 건강을 위한 영양밥을 만들었어요. 달콤한 단호박이랑 밤이랑 은행, 채소도 넣고 전기밥솥에 모두 넣고 취사만 누르면 영양밥이 뚝딱! 양념간장 만들어서 쓱쓱 비벼주면...