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정도 잘라낸 후 숟가락을 이용해 씨를 제거해주세요. STEP 3 찜통에 면보자기를 깔고 김이 오르면, 영양밥을 채운 단호박을 넣어 15~20분정도 쪄주세요.(단호박의 크기에 따라 시간을 가감해주세요.) STEP 4 완성된 단호박영양밥찜을 먹기 좋게 잘라...

Step 1 전기밥솥에 먹기 좋게 썬 호박고구마, 단호박, 맛밤과 슬라이스한 표고버섯 그리고 미리 30분간 물에 불려놓은 찹쌀, 맵쌀을 넣고 생수를 부은 뒤 밥을 지어주세요. Step 2 달군 팬에 카놀라유를 두른 뒤 분량의 밑간 재료에 20분간 재워둔 소고기...

요리 만들기 비법 ▶단호박 맛은 밤과 고구마를 섞어놓은 듯하지만 밤보다 당도가 높고 고구마보다 속이 알차다. 탄수화물 외에 섬유질과 각종 비타민, 미네랄 등이 듬뿍 들어 있어 성장기 어린이와 허약 체질에 좋은 영양 식품이며 면역력도 높여준다. 또...

단호박 영양밥 만들기 환절기엔 면역력이 약해져 감기에 걸리기 쉬운데요. 가족들 건강을 위한 영양밥을 만들었어요. 달콤한 단호박이랑 밤이랑 은행, 채소도 넣고 전기밥솥에 모두 넣고 취사만 누르면 영양밥이 뚝딱! 양념간장 만들어서 쓱쓱 비벼주면...

1. 단호박 준비 - 마트에서 작은걸로 골라 준비한다. - 호박속을 숟가락으로 파낸다. 2. 곡류준비 - 찹쌀, 현미, 차조, 율무, 콩, 흑미 입맛데로 준비한다. ( 보통 마트에가면 혼합곡류가 있다. 여기다가 본인이 좋아하는 곡류를 따로 구매해서 첨가하면...

클럽에서 퍼온 단호박밥 레시피를 가지고 집에서 한번 만들어 보았어요. 단호박밥을 만들때 찜통에서 찐다고 하는데.. 그렇게 100날 해봤자 전혀 안된답니다. 쉽게 하는법 알려드릴께요. 저도 시행착오를 거쳐 만들었답니다. 1. 단호박 준비 - 마트에서...

지금 밖에 나가서 단호박 하나 사왔거든요? 아는 동생은 단호박 영양밥 해주니까 잘 먹었다고. 위에 치즈까지 얹어서.. 울...사오긴 했는데.. 인터넷 레시피보니까 쉬워보이긴 한데요.. 만들기랑은 또 틀리잖아요.. 통째로 익혀야하는거죠?? 시간 또 두...

각종 비타민과 미네랄, 섬유질이 들어 있는 단호박에 몸에 좋은 잡곡을 넣었어요. 달콤한 단호박과 구수한 잡곡의 맛이 어우러져 입맛을 돋워주고 감기를 예방해 줘요.” ■ 준·비·재·료 단호박 1통, 잡곡·찹쌀 1컵씩, 은행 3알, 호두 5개, 고구마 ½...

이건 오곡밥 할 때 처럼 하세요 물을 잘 맞추세요 다시 쌀이 익을 때까지 찜통에서 찐다 뚜껑을 연다 모락모락 김이 오르며 단호박 내음을 음미한다 음 음~~ 군침이 절로 돈다 (안 돌면 실패니 버리고 처음부터 다시 시작함) 어울리는 담백하고 멋진 그릇...