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단백질·야채 → 감자 순으로 조절하는 것이 핵심입니다. 3️⃣ 튀김·감자칩은 ❌ 피하기 ❌ 고온 조리 시 전분이 변성되어 혈당을...적정량은 작은 감자 1개(약 100g). ✅ 감자 대신 고구마·단호박 등 섬유질 많은 식품으로 대체해도 좋습니다. 5️⃣ 식사 후 혈당...

거 단호박 샌드위치 좋았는데 요즘 안 보이는 듯.. 여기 스벅 좋아한다. 주차하기 좋고, (스벅 주차장 말고도 근처에 주차할 공간이 많음) 그리고 한라산이 보이고, 또 매우 쾌적하다. [카카오맵] 스타벅스 제주한라수목원DT점 제주특별자치도 제주시 수목...

고구마, 단호박, 계란, 호빵, 떡, 조개, 게, 말린생선 같은것들을 더 다양하고 자유롭게 먹을 수 있어) 계란은 삶는것보다 찌는 게 정말 압도적으로 맛있음... 찜기가 꼭 필요한가? 라는 의문도 있는데 이건 이 다음에 기본조리도구 편에서 추가 설명 할...