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혈당 조절을 돕는 식사 순서 ‘밥보다 채소 먼저’의 과학 2025.11.01
탄수화물 섭취량이 자연스럽게 줄어듭니다. 이는 과식 방지와 체중 조절에 도움이 되며, 식후 인슐린 과분비를 막는 데도 효과적...완화됩니다. 주의해야 할 점 채소라 해도 감자, 옥수수, 단호박 등 전분이 많은 식품은 탄수화물로 분류해야 합니다...
