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코메디닷컴 팔로우 중 59.3K 팔로워 달걀·양파 꾸준히 먹었더니…염증·콜레스테롤에 변화가? 김용 기자 XX@XX 님의 스토리 • 4개월 • 1분 읽음 양파에는 수용성 섬유질인 이눌린이 풍부해 소화를 돕고, 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다...

프라이, 오믈렛, 스크램블 에그 등 다양한 조리 방식에도 달걀은 단백질뿐 아니라 양질의 철분을 제공한다. 하지만 뜨거운 커피...우유 모두 포화지방이 풍부하기 때문에 두 음식이 결합하면 체내 콜레스테롤을 높여 각종 성인병을 일으킬 수 있어 건강에...

달걀·양파 꾸준히 먹었더니…염증·콜레스테롤에 변화가? 양파에는 수용성 섬유질인 이눌린이 풍부해 소화를 돕고, 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 양퍄는 우리 식생활과 참 밀접한 음식이다. 건강에 좋은 음식으로 알려지면서 찾는 사람들이 더욱...

콜레스테롤을 포함한다. 미국 농무부 자료에 따르면 콜레스테롤 함량은 달걀 100g당 425mg으로 높은 편이다. 달걀 한 개의 노른자에는 약 200mg의 콜레스테롤이 들어 있다. 음식으로 섭취하는 콜레스테롤의 하루 권장량은 보통 300mg 정도인데, 달걀 두 개...