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달걀 노른자에 콜레스테롤 많고, 흰자에 단백질 많다… 사실은? 2024.03.01해당카페글 미리보기
실제로 노른자가 혈중 콜레스테롤을 높인다는 정보를 접하고 달걀흰자만 먹는 사람들이 있다. 반면, 노른자에 영양 성분이 응축돼 있다며, 노른자만 챙겨 먹는 사람도 있다. 달걀흰자와 노른자, 영양적으로 어떤 차이가 있을까? ◇달걀흰자, 단백질 풍부...
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달걀노른자 2024.11.19해당카페글 미리보기
달걀노른자 엄마는 콜레스테롤 수치가 높은 아빠 건강을 위해 항상 달걀노른자를 빼고 프라이를 한다 엄마는 남은 달걀노른자를 아무 곳에나 함부로 버린다 창밖 은행나뭇가지마다 달걀노른자가 다닥다닥 붙어있다 땅바닥에 떨어져서 똥 냄새를 풍기기도...
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삶은계란 단백질 함량 1개 흰자 구운 노른자 성분 달걀까지! 2024.11.28해당카페글 미리보기
건강 상태와 목표에 맞게 흰자와 노른자를 적절히 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 주의: 너무 많은 양의 콜레스테롤 섭취를 우려하여 노른자를 제한하는 경우도 있지만, 건강한 사람에게는 하루 1~2개 정도의 계란 섭취는 문제가 되지 않습니다. 하지만...
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총 콜레스테롤수치낮추는음식 정상수치 낮추는법 2024.11.30해당카페글 미리보기
쇼트닝, 과자 등에 많이 함유된 트랜스지방은 혈관 건강을 해치고, 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 달걀 노른자: 달걀 노른자에는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있으므로 섭취량을 조절해야 합니다. 건강한 생활 습관 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력...
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HDL LDL 수치 콜레스테롤 과다 개선 위한 팁 살피기 2024.12.12해당카페글 미리보기
붉은 육류, 버터, 가공식품 등 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 피해야 합니다. 콜레스테롤 함량이 높은 음식 줄이기: 내장, 달걀 노른자 등 콜레스테롤 함량이 높은 음식 섭취를 줄입니다. .donegaldaily.com Healthy food for cholesterol 규칙적인...