카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
달걀보다 단백질 이 더 많이 들어있는 음식 2024.10.29해당카페글 미리보기
달걀보다 단백질 이 더 많이 들어있는 음식 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소이다. 사람의 신체를 비롯해 지구상의 모든...중 하나인 ‘단백질’이다. 특히 우리 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지하는 중요한 물질이다. 우리 몸은 끊임없이 노후 조직...
-
고기·생선·달걀 말고… ‘단백질’ 풍부한 식품 10가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
풍부한 단백질을 얻을 수 있는 식물성 식품에 대해 알아본다. 렌틸콩=렌틸콩은 한 컵당 단백질이 17.9g 함유돼 있으며 이는 달걀 두 개의 단백질 함량보다 많다. 단백질 외에 섬유질이 15.6g 들어 있는데 이는 일일 섬유질 권장량의 56%에 달하는 양이다...
-
단백질 섭취엔 찐 달걀과 김, 찐 감자!. 2024.10.13해당카페글 미리보기
된다고 되어 있습니다. 만약 60kg의 몸무게라면 하루 44g의 단백질이 필요하다는 것 입니다. 하루 달걀 2개만 먹어도 하루에 필요한 단백질의 절반을 섭취하게 되는 양입니다. 그러면 달걀은 어떻게 섭취하는 게 좋을까요? 전문가들은 아침 공복에 삶은...
-
아침에 달걀, 점심-저녁엔 고기?… 완전 단백질 음식은? 2024.08.18해당카페글 미리보기
생선, 달걀, 우유 등이 꼽힌다(질병관리청 자료). 식물성 단백질도 필수아미노산이 있으나 몇 가지 종류의 필수아미노산이 양적으로 부족하다. 하나가 모자라면 다른 아미노산의 사용이 제한되므로 모든 필수아미노산이 골고루 있어야 단백질 이용이 원활...
-
찐달걀+김+찐감사=단백질 섭취=＞노년 건강 2024.06.16해당카페글 미리보기
섭취해야 된다고 되어 있다. 만약 60kg의 몸무게라면 하루 44g의 단백질이 필요하다는 것이다. 하루 달걀 2개만 먹어도 하루에 필요한 단백질의 절반을 섭취하게 되는 양이다. 그러면 달걀은 어떻게 섭취하는게 좋을까? 전문가들은 아침 공복에 삶은 달걀...
