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속을 파내어 몽글몽글한 찜요리를 만들었어요.😙 갖은 재료를 섞어 알록달록 색감은 살리고, 속은 부드럽게 달래주는 두부달걀찜이랍니다. 이정 도면 파프리카를 싫어하는 아이들도 거부감 없이 먹을 수 있겠죠?🤗 ***재료(4개 분량)*** 🔸파프리카(4...

두부달걀찜 ■ 주재료: 두부(350g), 달걀(6개), 양파(90g), 당근(70g), 새송이버섯(90g), 홍고추(1개), 청양고추(1개), 부추(25g) ■ 양념재료: 소금(½t), 참기름(2T), 후춧가루(약간), 맛술(1T), 식용유(1T) ■ 요리 순서 1. 면포 위에 두부(350...

수 있다. 두부 역시 단백질과 칼슘, 철분을 포함하고 있어 미역과 함께 먹으면 영양소 공급에 더욱 도움이 된다. ●미역 두부 달걀 찜 자른 미역 3T를 큰 그릇에 넣습니다. 물에 10분간 담가서 불려 줍니다. 10분이 지난 후에 물에 2~3번 씻어 주세요...

해먹다가 식상해서 나름 연구끝에 냉장고재료 뒤져 마구잡이로 섞어서 쪘는데 가만보니 그런대로 영양많은 찜이 된것 같습니다 ㅋㆍ 달걀5개ㆍ두부 반모ㆍ 참치 반캔ㆍ우유 반컵ㆍ다진마늘ㆍ홍청양고추ㆍ 다진쪽파와 부추ㆍ 참기름ㆍ참치액으로 간을맞춰...